1、掌握食用時(shí)間

　　水果中有不少單糖物質(zhì)，易被小腸吸收，但如果堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。因為寶寶的胃容量較小，飽餐之后和餐前都不要給寶寶吃水果，影響正餐的營(yíng)養素的攝入。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶，影響柑橘中的營(yíng)養素吸收。把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間或是午睡醒來(lái)。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，1-3個(gè)月的小寶寶，最好喝果汁，4-9個(gè)月寶寶則可吃果泥。

　　2、要與體質(zhì)相宜

　　給寶寶選用水果時(shí)，要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應給吃熟蘋(píng)果泥，而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋(píng)果泥。

　　3、食用要適度

　　荔枝汁多肉嫩，十分對寶寶胃口，但大量吃荔枝會(huì )使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營(yíng)養素的攝取，還常常會(huì )在次天清晨，突然出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢無(wú)力、大汗淋漓。如果不馬上就醫治療，便會(huì )發(fā)生血壓下降、暈厥，甚至死亡的可怕后果。這是由于荔枝肉含有的一種物質(zhì)，可引起血糖過(guò)低而導致低血糖休克所致。

　　西瓜在夏日吃起來(lái)清涼解渴，是最佳的消暑水果，但在寶寶發(fā)燒、長(cháng)口瘡、身患暑熱癥時(shí)，但也不能過(guò)多食用，特別是脾胃較弱、腹瀉的寶寶。如果食用太多，不僅使脾胃的消化能力更弱，而且會(huì )引起腹痛、腹瀉。通常，每次給寶寶吃100-150克左右，每天吃2次為宜。

　　柿子也是寶寶鐘愛(ài)的水果，但當寶寶過(guò)量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí)，便會(huì )使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會(huì )使寶寶發(fā)生便秘，而且有時(shí)由于不能從體內排出，便停留在胃里形成胃結石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

　　香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果，然而，不可在短時(shí)間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會(huì )引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來(lái)講，對于食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。

　　4、不可代替寶寶不愛(ài)吃的蔬菜

　　蔬菜和水果一比，無(wú)論是口感還是口味遠不及水果。有些媽咪在不愛(ài)吃蔬菜時(shí)，經(jīng)常就讓他多吃點(diǎn)水果，這種水果與蔬菜互代的做法并不科學(xué)。如果經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜，導致身體攝入過(guò)量的果糖，會(huì )使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，而且還會(huì )使寶寶經(jīng)常有飽腹感，結果導致食欲下降。并且水果中的無(wú)機鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少，促進(jìn)腸肌蠕動(dòng)、保證無(wú)機鹽中鈣和鐵的攝入的功用要弱。