現代生活的條件越來(lái)越好，人們對衣食住行越來(lái)越在乎，可往往人們只注意到自己吃了什么，而在不知不覺(jué)中卻沒(méi)有了解自己是否應該“排出”什么，有毒有害物質(zhì)在體內越積越多，最終將引發(fā)各種疾病，以下幾個(gè)狀況將指導你在日常生活中觀(guān)察自己，及時(shí)了解自己是否應該“排毒”。

　　胖

　　怎么樣才算胖呢？當你的體重超過(guò)標準體重20%，或身體質(zhì)量指數（BMI）大于24，就屬于肥胖了。肥胖屬于一種營(yíng)養過(guò)剩的疾病，如果長(cháng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會(huì )滋生，造成機體失衡，從而引發(fā)肥胖。

　　便秘

　　排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，那么你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類(lèi)型。人體向外排出毒素的主要通道之一，是大腸形成糞便，并控制排便。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發(fā)生便秘。

　　痤瘡

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著(zhù)血液循環(huán)危及全身；而當排出受阻時(shí)，又會(huì )通過(guò)皮膚向外滲溢，導致皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，精神緊張和微量元素缺乏，以及高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。

　　口臭

　　口臭是指口內出氣臭穢的一種病癥，主要是由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(cháng)期淤積在體內排不出去就會(huì )變成毒素。貪食辛辣食物，暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都會(huì )引起口氣不清爽。

　　皮膚搔癢 人體最大的排毒器官就是皮膚，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的排汗功能減弱就會(huì )引發(fā)搔癢。

　　除了以上顯著(zhù)癥狀以外，提醒你的身體需要排毒的不常見(jiàn)狀況還有：十二指腸潰瘍、腸道易激綜合癥、濕疹等。