春天又到了，天氣漸漸轉暖，“春困”來(lái)襲，使人們時(shí)常感到困倦，無(wú)精打采，迷迷糊糊。春困雖然不是一種病，但是影響了日常生活。怎樣趕走春困呢?請按摩以下幾個(gè)養生穴位吧。
“春困”惹人厭 提神醒腦按摩3大養生穴(圖)
為什么會(huì )春困
春天到了，春困就像傳染病，讓大家忍不住哈欠連天。春困不是病，它是人體生理機能隨自然季節變化而發(fā)生相應調節的一種生理現象。冬天，人體為了防止熱量散發(fā)，皮膚和微細血管處于緊張收縮狀態(tài)，維持機體的生理恒溫和中樞神經(jīng)系統興奮信息增多，人的大腦比較清醒。而春天，氣溫適中，皮膚和微細血管處于舒張的狀態(tài)，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，于是出現昏昏欲睡的春困現象。
“春困”惹人厭 提神醒腦按摩3大養生穴(圖)
緩解春困不能靠睡
緩解春困僅靠多睡是不行的，會(huì )出現越睡越困的現象。那么，怎樣緩解春困呢?首先，可以進(jìn)行鍛煉，可以大大加快腦處理信息的反應速度，有效地防止春困。春天最好多在陽(yáng)光充足、綠化好的地方活動(dòng)，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。其次，鳳凰中醫提醒您，可以通過(guò)養生穴位按摩，以提神醒腦，擺脫春困。
“春困”惹人厭 提神醒腦按摩3大養生穴(圖)
可以擺脫春困的3大養生穴位
根據傳統中醫理論，睡眠問(wèn)題的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調等。所以，應該著(zhù)重運用交通心腎、調節氣血的手法。按照經(jīng)絡(luò )歸屬，可以用拇指按揉內關(guān)、神門(mén)、三陰交。這三個(gè)穴位互相配合，每天按揉5～10分鐘，就可以起到安神定志、調整睡眠的作用。
“春困”惹人厭 提神醒腦按摩3大養生穴(圖)
1.神門(mén)穴
神門(mén)穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此養生穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
“春困”惹人厭 提神醒腦按摩3大養生穴(圖)
2.內關(guān)穴
內關(guān)穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關(guān)穴的按摩養生方法很簡(jiǎn)單，用一只手握緊被按摩的手的手腕處，使第一只手的大拇指垂直按在內關(guān)穴上。用指尖有節奏地進(jìn)行按壓，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺(jué)為最好。
“春困”惹人厭 提神醒腦按摩3大養生穴(圖)
3.三陰交
三陰交位于小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。此穴為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會(huì )之處，應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。鳳凰中醫特別提醒，三陰交養生穴位對婦科病甚有療效，凡經(jīng)期不順、白帶多、經(jīng)前期綜合征，更年期綜合征等，皆可治療。
“春困”惹人厭 提神醒腦按摩3大養生穴(圖)
聯(lián)系客服
