今天就出伏了，大家可別以為天氣這就涼爽起來(lái)了，出伏后的34天是早晚溫差最大的一段時(shí)間。早晚溫差大對于一般人來(lái)說(shuō)不是什么大問(wèn)題，但對于心血管病人來(lái)說(shuō)可是非常兇險的。特別是自己或者家里人有高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等患者的，一定要特別注意以下這幾點(diǎn)，謹慎度過(guò)這段危險的時(shí)間。
出伏后34天謹防猝死
大家都知道高血壓患者最重要的是平穩血壓，而晝夜溫差大一冷一熱的刺激，可能導致血管出現不規律的收縮和擴張，這時(shí)血壓特別容易不穩定，也很容易導致心血管意外，甚至猝死。
這樣做：這些天高血壓患者要注意一早一晚的保暖，對于夏天有晨練習慣的人要注意調整晨練的時(shí)間，不要出門(mén)的太早。
對于已經(jīng)有血壓波動(dòng)現象的人，要及時(shí)聯(lián)系醫生調整用藥，以及避免天冷的時(shí)候去戶(hù)外運動(dòng)。另外還要注意保持充足的睡眠，及時(shí)補充水分。
這幾個(gè)動(dòng)作傷血管要少做
夏秋交接的這段時(shí)間空氣干燥、晝夜溫差大，為了保護我們脆弱的血管，有些危險的動(dòng)作就不要做了，特別是家里有老人或者血壓高的人群，一定要提高警惕。
起床太猛：人在清晨的時(shí)候血管特別脆弱，早上六點(diǎn)到十一點(diǎn)更是心腦血管病的“魔鬼時(shí)間”，很多猝死都發(fā)生在清晨半夢(mèng)半醒的狀態(tài)下。早上起床如果太猛，心跳可能突然加快，血管就容易突然收縮，對人的影響可能是致命的。尤其是有心血管疾病的人，早上醒來(lái)后要慢慢來(lái)，在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，防止起身太猛發(fā)生意外。
喝大杯濃茶：天氣轉涼的時(shí)候大家都很喜歡喝茶，尤其是快到秋天了感覺(jué)特別干燥，就想嘗嘗喝茶潤喉。但是有心血管病的患者一定要注意，在出伏后的34天要是喝太多濃茶，是有很大危險的。特別是對于每天坐的時(shí)間比較長(cháng)的人，如果加上濃茶對心臟的刺激，心臟的負擔越來(lái)越重，就很容易發(fā)生意外。所以保護血管要避免坐的太久，還要避免喝太濃的茶。
突然生氣：A型性格的人發(fā)生心血管疾病的幾率本來(lái)就比較高。所謂A型性格的人就是性格急躁焦慮，一旦生氣起來(lái)會(huì )讓交感神經(jīng)持續性分，導致兒茶酚胺大量分泌，刺激心臟和血管。有心腦血管問(wèn)題的人就更要注意，平時(shí)一定要控制自己的脾氣，特別是這段時(shí)間比較危險，更要避免情緒過(guò)分激動(dòng)，防止產(chǎn)生意外。
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