相比你的丈夫而言，你是否更加關(guān)注微信朋友圈或你的手機？你是否在避免性生活？你是否會(huì )瞞著(zhù)老公而大肆采購？這些行為會(huì )傷害你的婚姻，但現在改變也不算太遲。以下列舉了最糟糕的9大影響婚姻關(guān)系的壞習慣以及如何改正···
１、對某個(gè)東西上癮
對社交媒體，食品，酒精，毒品，購物或賭博等任何東西上癮，都會(huì )使婚姻關(guān)系迅速緊張。你上癮的東西，會(huì )迅速成為你婚姻的第三者。如果你沉迷于令人興奮的新關(guān)系——即使這個(gè)關(guān)系可能僅僅是網(wǎng)友關(guān)系或是情緒上一時(shí)沖動(dòng)，并沒(méi)有涉及到性，但這依然會(huì )、而且尤其會(huì )影響你的婚姻。
修復任何類(lèi)型的不忠都需要時(shí)間，以便雙方發(fā)泄憤怒、怨恨，處理內疚、恥辱的心理創(chuàng )傷。因此應該停止并認真想一想你真正想要的是什么，你的上癮行為是如何影響你的婚姻關(guān)系。搞清楚你想要什么將有助于你下決心努力修復你的婚姻。上癮很難讓人擺脫。你必須先確定自己要擺脫，然后可以尋求幫助。一旦你開(kāi)始修復關(guān)系，你就進(jìn)入了維護婚姻關(guān)系的角色。
對社交媒體（如微信、陌陌等）的依賴(lài)也會(huì )擠占夫妻在一起的時(shí)間。將你的臥室變成電子設備的禁區，設定時(shí)間段和空間用于上網(wǎng)或與朋友在線(xiàn)聊天。切記，吃飯時(shí)間絕不能使用電子產(chǎn)品（吃飯期間，杜絕網(wǎng)上社交）。那么多的夫妻都更專(zhuān)注于電子產(chǎn)品而不是彼此，但你的產(chǎn)品是不會(huì )讓你獲得幸福與美好回憶的，不要讓你的手機誘惑你忽視你的伴侶。
２、回避性生活
如果你有了使自己性生活減少或者干脆不過(guò)的壞習慣，那你的婚姻也將變得很脆弱。夫妻親密是保持良好關(guān)系的粘合劑。
應該嘗試所有你愛(ài)你丈夫的事情，當他有性要求時(shí)積極響應而少說(shuō)“不”。從性高潮和親密的身體接觸中，男人和女人都能獲得身心健康。一個(gè)持續10秒以上的擁抱可以降低血壓并釋放感覺(jué)良好的荷爾蒙激素，使人感到愉悅、放松。
３、沒(méi)有溝通
是不是每次談話(huà)都變成了斗爭、吵架？良好的溝通可以歸結為向別人請教和學(xué)習你所需要的東西（要問(wèn)），不要指望別人會(huì )成為你的大腦（你不說(shuō)，沒(méi)人會(huì )理解你的想法，即使是你的另一伴）。要盡量避免模糊的陳述和假設，要清楚的表述你想要什么。
是什么讓我們退縮而不會(huì )清晰地表達？是指責的壞模式，如為了避免沖突、害怕丈夫的反應、不可修復的傷害等等。學(xué)會(huì )傾聽(tīng)對方是如此的重要，但要做到卻是如果的困難?？梢試L試：兩人面對面的坐下來(lái)，當一個(gè)人說(shuō)話(huà)時(shí)，另一個(gè)人只需簡(jiǎn)單的聽(tīng)著(zhù)，不需要過(guò)度反應，然后重復對方所說(shuō)的。有時(shí)這種練習可能多達十遍，你才可能明白你的另一伴所要表達的意思。
４、像敵人一樣對待你的丈夫
今天過(guò)得不開(kāi)心？但這不能成為你挑起斗爭的理由。當你煩躁和不舒服，這是你自己的事情，你需要找到空間或方法來(lái)調整好自己。讓伴侶知道對你來(lái)說(shuō)這是艱難的一天，他可能會(huì )站起來(lái)關(guān)心你，比平常更周到和體貼。但如果你總是胡思亂想，或者朝你的另一伴發(fā)泄情緒，這會(huì )影響你們的關(guān)系。
不要忽視你的伴侶所說(shuō)的，不管是身體語(yǔ)言還是口頭上的，否則會(huì )讓他（或她）覺(jué)得你不尊重她（或他）。當不切實(shí)際的、理想化的期望等使我們對另一伴失望時(shí)，這些消極的態(tài)度就會(huì )慢慢進(jìn)入我們的婚姻。需要審視自己對另一伴和婚姻的態(tài)度，并適時(shí)調整。此外，良好的睡眠有助于找到更好狀態(tài)的自我，以保持對伴侶需求的敏感性，并對另一伴表達感激之情，這對婚姻關(guān)系的維護很重要。
５、財務(wù)問(wèn)題
金錢(qián)是萬(wàn)惡之源，爭論則是婚姻悲劇的根。為錢(qián)爭吵是離婚的主要因素。為錢(qián)爭吵時(shí)，夫妻都會(huì )傾向于使用更為惡毒的語(yǔ)言，也需要更長(cháng)的時(shí)間來(lái)恢復沖突產(chǎn)生的關(guān)系裂痕。
很多夫婦不知道如何談?wù)撳X(qián)，當夫妻們不談好錢(qián)的問(wèn)題，等有問(wèn)題時(shí)就太遲了。你在金錢(qián)上有秘密嗎？你在為花錢(qián)和存錢(qián)而爭吵嗎？等等問(wèn)題，多了去了。不告訴你的丈夫你買(mǎi)了件新襯衣并不會(huì )影響你的婚姻，但如果是大額的采購或其他主要的開(kāi)支呢？
６、讓某個(gè)人走進(jìn)了你們的中間
當涉及到你的第一選擇時(shí)，最好劃一條界線(xiàn)，即使你是接近你的父母或兄弟姐妹。你一旦結婚，你就開(kāi)始了自己的家庭生活，你的愛(ài)人將是你的第一選擇。應該討論并協(xié)商好對待雙方父母及親人的方式與界限，尤其是你們兩個(gè)原來(lái)的家庭有不同的風(fēng)格和傳統時(shí)。
也許你把所有空閑時(shí)間都花在與朋友們在一起，或者愿意在工作中投入較長(cháng)的時(shí)間。你的伴侶是否暗示過(guò)你，他（或者她）多么希望得到你更多地陪伴？有了孩子后，當你愛(ài)孩子的同時(shí)，請不要忽略了你的另一伴。父母關(guān)系融洽，孩子會(huì )更有安全感。（提示：不要在有孩子后就過(guò)上無(wú)性生活）
7、不合理的爭斗
你會(huì )花更多的時(shí)間抱怨一個(gè)問(wèn)題而不是解決問(wèn)題嗎？你和你的配偶將不可避免地有一些分歧。你解決這些分歧的方式既可以鞏固，也可以撕毀你的婚姻關(guān)系。
要注意你的語(yǔ)氣和時(shí)機。建立相互尊重和信任的關(guān)系，確認你的配偶同意你的觀(guān)點(diǎn)，并練習傾聽(tīng)。當事情困擾你，問(wèn)問(wèn)自己這有多嚴重。如果這至關(guān)重要，你必須在它讓你產(chǎn)生怨恨前把它解決掉。
可以嘗試以下這些爭斗原則：不要試圖成為正確的，相反，嘗試解決這個(gè)問(wèn)題；考慮你的伴侶的觀(guān)點(diǎn)；一次解決一個(gè)問(wèn)題；不要提起過(guò)去的問(wèn)題；避免個(gè)人攻擊和批評；不要用權力策略，如內疚，威脅和情感勒索；爭論或分歧后，不要互相回避。如果沒(méi)有某種形式的道歉，你也要結束重復相同的爭論。
8、忘了小東西
每個(gè)人都渴望得到安慰、自我價(jià)值的肯定、親密和幫助。你的丈夫看著(zhù)你，希望得到滿(mǎn)足這些需求。但在你忙碌的生活中，你明知他討厭那樣，但你有時(shí)還是會(huì )沖向令你心動(dòng)的機會(huì )或接下某項工作任務(wù)。
不要忽視溫柔、愛(ài)的重要性。每一天的友好行為都是一個(gè)成功婚姻的重要部分。親情、禮貌和日常的甜蜜是你們關(guān)系的促進(jìn)劑，他們讓一切都變得更順利。你越是對你的配偶表示感激，和他在一起你就會(huì )感到越高興。
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