| 開(kāi)心才能長(cháng)壽，這一點(diǎn)現在已經(jīng)毋庸置疑，無(wú)論是科學(xué)還是實(shí)踐都已證明心理因素的重要性。
有意識地讓自己大笑。即使沒(méi)有遇到可笑的事，但每天最好也能讓自己大笑一場(chǎng)。
記錄幸福，多看光明面。“認知療法對于改變不良情緒非常有益。”在遇到困難時(shí)，換一個(gè)角度看問(wèn)題，選擇性地多看光明面。
多挖掘自身潛能。想想自己有哪方面的才華，如果擅長(cháng)音樂(lè )，就多唱唱歌；喜歡繪畫(huà)，就時(shí)常畫(huà)畫(huà)；愿意自己修理東西，就不妨修修家中壞掉的東西。
多做善事，人更快樂(lè )。平時(shí)不妨多給予別人幫助，如借給別人紙、筆，給街頭乞討者食物或錢(qián)，參與募捐活動(dòng)等等。
每天找點(diǎn)有意義的事。如果你想做某件事，不要等待，不妨今天就付諸行動(dòng)。
不要沉湎于虛擬的網(wǎng)絡(luò )世界，多參與真實(shí)的生活。在網(wǎng)絡(luò )上發(fā)泄這并非最好的排解方式。 | 
