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德建禪師:少林傳統養生功法

德建禪師:少林傳統養生功法 

少林傳統樁功---虛樁

身體自然下蹲, 雙眼微合, 兩手上提至胸前, 如猿猴抱, 靜站5 至3O 分鐘。 德建師父曾教導, “萬(wàn)法虛中求”, 勿因這式看似簡(jiǎn)單而輕視, 這是基本而且重要的功法。如能每天靜心放松地練習虛樁, 對身體及心理健康會(huì )有很大益處。虛樁也是修禪的一種方法, 能幫助修練者放松, 靜心, 達到虛靜的境界, 從而明心見(jiàn)性。

內有虛樁內容:


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