老年朋友要健康長(cháng)壽，除必要的體育鍛煉和合理的膳食外，最要緊的就是要保持心態(tài)的平和與恬淡。做到下面的“六個(gè)一點(diǎn)”，有助于老年人長(cháng)壽。
名利淡泊一點(diǎn)。人一旦退(離)了休，就意味著(zhù)已退出了昔日的“名利競爭場(chǎng)”。這時(shí)就要摒棄“官念”，擺脫名利的羈絆，不讓名利牽著(zhù)走，輕輕松松度晚年。
心態(tài)自然一點(diǎn)。笑一笑十年少，愁一愁白了頭，是說(shuō)人要與自然和諧，順應自然規律，適應社會(huì )環(huán)境?；磉_觀(guān)世事，人老心要明，任憑世間萬(wàn)千事，心地坦然笑應對。
生活隨意一點(diǎn)，人老了，體力不支，思維遲鈍，行動(dòng)緩慢，還會(huì )有不少的怪毛病，這就要求自己懂得收斂。生活上不講究，少挑剔，多隨意。不然的話(huà)，會(huì )使兒女和晚輩覺(jué)得你難侍候，自己也就沒(méi)有什么生活樂(lè )趣了。
與人隨和一點(diǎn)。如今有些老人的脾氣，也在隨著(zhù)年令的增長(cháng)而增大，稍不順意就發(fā)火生氣，惹得常在一起談天說(shuō)地的老友們感到難以相處，人生在世，對人應該隨和一點(diǎn)。因為“隨和”是一種與人為善的賢淑個(gè)性，與人隨和，友誼才會(huì )長(cháng)青。人若不隨和，你即便是天才、超人，也沒(méi)有多少人愿意接近，因為與不隨和的人在一起，會(huì )感到不舒服。
清心寡欲一點(diǎn)。人進(jìn)入老年，身體每況愈下，年輕時(shí)的激情已過(guò)，性欲之火有如耗干了油的燈盞，什么荷爾蒙、雄激素，也都“下了崗”?？捎行├夏耆藧?ài)買(mǎi)壯陽(yáng)藥品以期喚回曾經(jīng)有過(guò)的激情。殊不知，這等于是在往枯枝干葉上澆油添火，后患無(wú)窮。老年人應該清心以養生，寡欲以延年，不找麻煩找健康。
補藥少來(lái)一點(diǎn)。樹(shù)老根出，人老病出。老年人免不了要用些補品補藥來(lái)增強身體的免疫力。但必須有限，因為凡藥都有幾分毒，加之當今假貨多，弄不好還會(huì )傷身傷體。老年人長(cháng)壽并非靠補，而是要靠適當的鍛煉，靠粗糧雜糧，瓜果蔬菜，葷素巧搭配。有道是：純潔人長(cháng)久，恬淡心地寬。把心態(tài)養得處世平凡，知足常樂(lè )，就是最大的“補”了，這才是科學(xué)養生
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