如今越來(lái)越多的老人們不論做家務(wù)，還是外出晨練，都會(huì )以音樂(lè )相伴。音樂(lè )不僅陶冶了情操、愉悅了身心，還能有效的增強體質(zhì)、抵御疾病。
聆聽(tīng)音樂(lè )的過(guò)程中，曲調、情志、臟氣共鳴互動(dòng)，可達到動(dòng)蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。音樂(lè )是最好的療養師，翩翩而來(lái)的樂(lè )符，可以深入人心，在中醫心理學(xué)中，音樂(lè )可以感染、調理情緒，進(jìn)而影響身體。
心臟出問(wèn)題，常出現失眠、心慌、心胸悶等情況，從而導致胸痛、煩躁等表征。
最養心曲目：養心氣最需要的是平和，所以最佳推薦曲目為《紫竹調》。這首曲子中，屬于火的徵音和屬于水的羽音相互配合，水可以使心火不至于過(guò)旺，火又可使水氣不至于過(guò)涼，利于心臟的功能運轉。
最佳聆聽(tīng)時(shí)間：21：00－23：00。中醫最講究睡子午覺(jué)，所以一定在子時(shí)之前就讓心氣平和下來(lái)。
肝不好常常出現抑郁、易怒等情緒，而乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚則是外在表征。
最養肝曲目：肝順需要木氣練達，養肝最適合欣賞的曲目為《胡笳十八拍》。這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內過(guò)多的木氣，同時(shí)曲中婉轉地配上了屬于水的羽音，水又很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。
最佳聆聽(tīng)時(shí)間：19：00－23：00。這是一天中陰氣最重的時(shí)間，一來(lái)可以克制旺盛的肝氣，以免過(guò)多的肝氣演變成火；二來(lái)可以利用這個(gè)時(shí)間段中旺盛的陰氣來(lái)滋養肝，使之平衡正常?！?/span>
長(cháng)期的暴飲暴食、五味過(guò)重、思慮過(guò)度等都會(huì )讓脾胃產(chǎn)生不適，腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂都是常見(jiàn)的癥狀。
最養脾曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂(lè )曲的刺激下，有節奏的消化、吸收食物?！?/span>
最佳聆聽(tīng)時(shí)間：在進(jìn)餐時(shí)，以及餐后一小時(shí)內欣賞，可達到較好的效果?！ ?/span>
吸煙、過(guò)度疲勞、呼吸道疾病、廚房油煙、汽車(chē)尾氣、濫服藥物、飲食不當都是引發(fā)肺部疾病、甚至致癌的誘因。咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗，都是肺不好的表現。
最養肺曲目：《陽(yáng)春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調高昂，曲中屬于土的宮音和屬于火的徵音相結合，一個(gè)助長(cháng)肺氣、一個(gè)平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可通過(guò)音樂(lè )把肺從里到外徹底梳理一遍?！ ?/span>
最佳聆聽(tīng)時(shí)間：15：00－19：00。太陽(yáng)在這個(gè)時(shí)間段里開(kāi)始西下，歸于西方金氣最重的地方，體內的肺氣在這個(gè)時(shí)段比較旺盛，隨著(zhù)曲子的旋律，一呼一吸之間，里應外合，事半功倍。
腎乃先天之本，經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、喝酒喝濃茶都會(huì )傷腎。面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時(shí)分腹瀉，都是腎不好的表現。
最養腎曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運用了五行互生的原理，反復的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽(tīng)罷，神清氣爽，倍感輕松。
最佳聆聽(tīng)時(shí)間：7：00－11：00。在這個(gè)時(shí)間段里，氣溫持續走高。人和大自然是相互影響的，在太陽(yáng)逐漸高升的過(guò)程中，體內的腎氣也蠢蠢欲動(dòng)地受著(zhù)外界的感召，此時(shí)適宜用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音融洽搭配的曲子來(lái)促使腎中精氣的隆盛。
樂(lè )退族意指快樂(lè )退休一族，倡導健康、時(shí)尚、樂(lè )活的退休理念，大家退休后都在這里，您也來(lái)吧...
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