近年來(lái)，我國腦血管疾病發(fā)病率一直呈上升趨勢，已成為人們健康的“頭號殺手”。腦血管病呈現“四高三低”的特征，四高：高患病率，高致殘率，高死亡率和高復發(fā)率；三低：低知曉率，低控制率和低治愈率。冬季是心腦血管的高發(fā)期，遠離卒中，從健康生活開(kāi)始。
1. 身體在低溫狀態(tài)下，外圍的血管會(huì )收縮，造成血管阻力及血壓的上升，而且心臟負荷增加，增加腦溢血和心肌梗塞發(fā)作的機會(huì )。
2. 寒冷的時(shí)候，活動(dòng)力減少，包括腦、心肌、內臟血液灌流因而減少。由于寒冷，身體消耗能量以產(chǎn)生熱量，心臟負荷加重，增加心肌梗塞發(fā)作的機會(huì )。
3. 冬季因排汗減少，水也比較少喝。尤其老年人口渴的感覺(jué)差，常見(jiàn)水分攝取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，血栓也更容易形成，增加腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的機會(huì )。
4.還有各種各樣的不健康生活習慣，最終導致心腦血管疾病的發(fā)生。
定期監測血壓，每天6至9時(shí)，17至20時(shí)，兩個(gè)血壓高峰時(shí)段，各測一次。積極調控，血壓波動(dòng)較大的高血壓患者盡量服用長(cháng)效降壓藥物，老年患者可能需要兩種以上降壓藥聯(lián)合應用才能控制血壓。另外要調整心態(tài)，保持心情愉快。 血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖。冬天里老人們除了應根據氣溫的變化及時(shí)增減衣物避免受涼外，起夜時(shí)更應注意保暖。老年人運動(dòng)量不宜過(guò)大，量力而行，可進(jìn)行快走、慢跑、伸展運動(dòng)等適當運動(dòng)。每日晨練應安排在太陽(yáng)出來(lái)后，這時(shí)氣溫會(huì )有所上升，從而避免因冷空氣刺激使血管驟縮誘發(fā)心腦血管意外。
冬季餐桌上各種肉類(lèi)食品明顯增多，比如涮鍋、烤肉等，很容易造成血脂在短時(shí)間內增加，血液的黏稠度隨之增加，可誘發(fā)急性腦梗死，故多選擇魚(yú)類(lèi)等海產(chǎn)品，平衡膳食，少選擇用以下食物。
入冬后進(jìn)補，無(wú)可厚非，但是要少喝濃肉湯。一般情況下，大多數濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利于血壓健康，為腦血管病埋下隱患。此外，濃湯中，脂肪、膽固醇含量也較高， 不利于心腦血管健康。所以，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。 咸菜是餐桌上常見(jiàn)的佐餐小菜，尤其是中老年人，更是喜歡吃咸菜。但是咸菜中，含有較高的鹽分，也就會(huì )導致攝入過(guò)多的鈉。鈉與血壓升高，關(guān)系密切，而這股強大的壓力，考驗著(zhù)每一根血管，為腦梗留下隱患。所以，從預防腦腦血管病的角度，要遠離咸菜，盡量少吃，尤其是高血壓者，切莫忽視。 油炸食物，十分美味，受到多數人的喜愛(ài)。然而，食用油在經(jīng)高溫加熱后，會(huì )產(chǎn)生分子結構變化，部分脂肪酸變?yōu)榉词浇Y構，這樣產(chǎn)生的反式脂肪酸會(huì )增加心、腦血管疾病的發(fā)生。此外，攝入過(guò)多的油膩，會(huì )造成血管中甘油三酯含量過(guò)高，導致'血液粘稠'。慢慢地，甘油三酯，還會(huì )在受損的血管內膜下沉積，形成斑塊，這些斑塊再不斷擴大面積和厚度，使得血管內徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動(dòng)脈粥樣硬化，血流量減少，增加腦血管病的風(fēng)險。因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。 冬季是一年中比較干燥的季節，尤其北方冬季供暖，房間內空氣濕度不夠，限制飲水會(huì )使血液中的水分更顯不足，增加了腦卒中發(fā)生機會(huì )。此外，夜間人體血流緩慢，特別是老年人，白天喝一些淡茶水，晚上不宜過(guò)分限水，睡前可喝一杯溫開(kāi)水。 溫開(kāi)水，35-40攝氏度，最為適宜，有益腸胃健康。要養成主動(dòng)喝水的習慣，并且要小口慢慢喝。有三個(gè)時(shí)間段：早上起床后，喝一杯溫開(kāi)水；晚睡前，喝一小杯溫開(kāi)水；起夜時(shí)，一小杯溫開(kāi)水。 (2) 淡茶水
淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品。并且茶水，還有助于排毒，降脂，改善血管健康。冬天不宜喝綠茶，以紅茶、普洱茶為宜。泡杯熱茶水，還可以暖身驅寒，一舉多得。另外，荷葉苦丁茶，可降脂，改善血稠，對預防心血管疾病有益。 推薦：用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。 (1) 對高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、心房纖顫等危險因素要積極治療，按照醫囑規律服用相應的藥物尤為重要。 (2) 對已經(jīng)發(fā)生腦梗死和短暫性腦缺血發(fā)作患者要長(cháng)期服用抗血小板的藥物阿司匹林，應該說(shuō)阿司匹林是目前為止預防動(dòng)脈硬化血栓類(lèi)疾病療效最肯定、最經(jīng)濟的藥。如果B超提示頸部有動(dòng)脈硬化的斑塊、動(dòng)脈狹窄還要加服他汀類(lèi)藥物，以穩定斑塊，防止斑塊破裂和繼續增大。嚴重的血管狹窄可行頸動(dòng)脈內膜剝脫或支架治療。 (3) 當突然出現反復發(fā)作性眩暈、耳鳴、耳聾、行走不穩、言語(yǔ)含糊或手肩麻木時(shí)，提示血栓形成前兆，或血栓已經(jīng)形成，應及時(shí)就醫，以免錯過(guò)最佳的治療時(shí)機?！ ?/section> 另外，現在流傳的所謂疏通血管，就是每年稀釋一下血液，對預防腦卒中沒(méi)有任何科學(xué)根據。 有完善的術(shù)前影像評估系統，術(shù)中配備熒光造影、超聲、電生理監測，以及各種介入新技術(shù)和復合手術(shù)技術(shù)等支撐，多項技術(shù)處于國內領(lǐng)先水平。優(yōu)秀的醫護團隊，精湛的醫術(shù)，為廣大群眾腦血管健康保駕護航！
