| 你真的想快樂(lè )嗎？其實(shí)快樂(lè )的鑰匙就在你自己的手中 以下是八點(diǎn)具體可行的做法，如果你能按照其中任何一條去做，相信可以使你快樂(lè )起來(lái)。 一、心存感激： 準備一個(gè)“感激本”，將三至五件你心存感激的事情記錄下來(lái)。這些可以是生活瑣事（如養的牡丹花盛開(kāi)了），可以是驚喜之事（如小孩開(kāi)始學(xué)走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），內容越常更換越好。 二、時(shí)時(shí)行善： 可分隨機的（排隊時(shí)，讓趕時(shí)間的人排前面），定期的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點(diǎn)，會(huì )使自己感覺(jué)慷慨、很有能力，也會(huì )贏(yíng)得別人的笑容、贊許及仁慈的回饋。這些都會(huì )讓人感覺(jué)快樂(lè )。 三、品嘗樂(lè )趣： 多去注意那些能使人快樂(lè )及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽(yáng)光的和煦。將快樂(lè )時(shí)光如照相一般印在腦海中，不時(shí)翻出來(lái)回味。 四、感謝貴人： 如果有人在你人生走到十字路口時(shí)提醒或幫助過(guò)你，要趕快向他答謝，最好是親自答謝。 五、學(xué)習諒解： 如果有人誤會(huì )你、傷害你，就寫(xiě)封信給他表示原諒，也讓自己的怒氣得以發(fā)泄。如果無(wú)法諒解解他人會(huì )讓自己積怨，諒解會(huì )讓你大步向前。 六、珍惜親友： 對生活滿(mǎn)意與否，其實(shí)與錢(qián)財、頭銜關(guān)系不大。最大因素是人際關(guān)系的和諧。請多花點(diǎn)時(shí)間及精力在朋友親人身上。 七、照顧身體： 充足睡眠、運動(dòng)、伸展四肢、笑口常開(kāi)都可以在短時(shí)間內改善心情。提升生活滿(mǎn)意度。 八、笑迎難關(guān)： 人生不免有坎坷。相信一些平凡的信念同樣可以幫助我們渡過(guò)難關(guān)。例如“事情總會(huì )過(guò)去。這次也一樣！”、“困難會(huì )讓我變得更堅強。”關(guān)鍵在于你必須相信你自己。 |
聯(lián)系客服
