1、用溫水洗頭。水過(guò)熱會(huì )刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過(guò)凍令毛孔 收縮，發(fā)內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。
2、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少 頭皮形成。
3、七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì )適應 ，會(huì )失去清潔效果，宜同時(shí)買(mǎi)兩支洗發(fā)水交替使用。
4、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì )刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。
5、戒食過(guò)甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì )影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。
6、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì )對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。
7、噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì )傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì )加劇頭皮屑生成。
8、早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。
9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。
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