這里提供十個(gè)問(wèn)題，測試你目前所承受的壓力強度。不必花太多時(shí)間去思考，只需盡快作答。速度越快越接近真實(shí)情況，最長(cháng)時(shí)間不能超過(guò)一分鐘。
1、我的上司喜歡為難我（□經(jīng)?！跖紶枴鯊臎](méi)有）
2、我討厭辦公室有人抽煙（□經(jīng)?！跖紶枴鯊臎](méi)有）
3、我會(huì )沖同事發(fā)火（□經(jīng)?！跖紶枴鯊臎](méi)有）
4、我有辭職的念頭（□經(jīng)?！跖紶枴鯊臎](méi)有）
5、我期待一些令人興奮的事情發(fā)生（□經(jīng)?！跖紶枴鯊臎](méi)有）
6、我擔心茶杯會(huì )落在地上（□經(jīng)?！跖紶枴鯊臎](méi)有）
7、我討厭有人把音樂(lè )開(kāi)到很大聲（□經(jīng)?！跖紶枴鯊臎](méi)有）
8、我把鑰匙或者錢(qián)包丟在辦公室了（□經(jīng)?！跖紶枴鯊臎](méi)有）
9、下班回家只想睡覺(jué)（□經(jīng)?！跖紶枴鯊臎](méi)有）
10、周末最想約朋友喝茶聊天（□經(jīng)?！跖紶枴鯊臎](méi)有）
計分標準：
□經(jīng)常：5分 □偶爾：3分 □從沒(méi)有：1分
測試結果：
10－18分，你的工作應該很愉快，目前沒(méi)有什么壓力；
19分－30分，你的工作有了壓力，但只要調整得當，壓力會(huì )慢慢消除，你很快會(huì )恢復到正常；
31－40分，你的工作壓力強度較大，也許你從來(lái)沒(méi)有感覺(jué)到工作的樂(lè )趣。你可能隨時(shí)會(huì )離職（不論是辭職還是被辭退）的結果。不妨請假休息一段時(shí)間吧！
41分－50分，你基本上已經(jīng)開(kāi)始仇恨這份工作，包括和你共事的同事和老板都成了你的假想敵人。你甚至或許已經(jīng)感覺(jué)到身體不適了，比如頭暈、想嘔吐等等病征。你可以考慮辭職，還一個(gè)環(huán)境也許會(huì )好一些！
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