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幸福力包含3種能力：

1、放下過(guò)去的能力，也就是不再因過(guò)去所受的傷痛感到怨恨、內疚、悔恨、悲傷；

2、面對現實(shí)的能力，即面對挫折能夠有效應對，不因困境而不知所措；

3、享受當下的能力，即在生活的起伏中，能夠隨時(shí)品嘗、收獲快樂(lè )和充實(shí)。