肛門(mén)功能鍛煉的方法有哪些？
(1) 肛門(mén)運動(dòng)鍛煉：病人自行收縮肛門(mén)5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續進(jìn)行5分鐘，每日1次。
(2) 提肛運動(dòng)：是指用意念有意識的向上收提肛門(mén)，每日1次～2次，每次30下。
(3) 肛門(mén)收縮運動(dòng)：在排便前、排便中和排便后這段時(shí)間里，用約5分鐘的時(shí)間，主動(dòng)收縮和舒張肛門(mén)括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)，增強肛門(mén)括約肌能力的作用。
(4) 擴肛保健操：用右手食指涂少量具有潤滑作用的痔瘡藥膏或抗生素軟膏，先在肛門(mén)處按摩1分鐘～2分鐘，然后緩緩伸入肛管內，一般深度為二個(gè)指節，向前左后右四個(gè)方向擴張肛管，約3分鐘，拔出食指后可在肛門(mén)口再涂極少量痔瘡藥膏即可，一日一次，堅持半個(gè)月～l個(gè)月
