[導讀]你的身體夠不夠健康？還需要做些什么來(lái)改善？下面的測試能幫你找到答案！
你的平衡性夠好嗎
test1 你的平衡性夠好嗎？
雙腳前后排列站成一條直線(xiàn)，用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然后閉上雙眼，在心中默數10個(gè)數字。如果數數期間你的身體晃動(dòng)了，就說(shuō)明你的平衡性還不夠好，需要加強平衡鍛煉，否則在日常走路時(shí)，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時(shí)間一長(cháng)還會(huì )造成脊椎勞損。
改善方法
一有機會(huì )就采用“金雞獨立”的姿勢鍛煉你的平衡性，刷牙的時(shí)候、看電視的時(shí)候都是可以充分利用的時(shí)間。
你的聽(tīng)力夠好嗎
test2 你的聽(tīng)力夠好嗎？
讓一位朋友站在距離你1米遠的位置，背對著(zhù)你和你聊天，如果你可以聽(tīng)清楚他說(shuō)的話(huà)，就說(shuō)明你的聽(tīng)力沒(méi)有問(wèn)題。這時(shí)可以再增加一點(diǎn)難度，把電視打開(kāi)制造一些干擾，如果你仍然可以聽(tīng)清楚他說(shuō)的話(huà)，就說(shuō)明你的聽(tīng)力很好。但如果你在不開(kāi)電視的情況下就已經(jīng)聽(tīng)不清他在說(shuō)什么，說(shuō)明你的聽(tīng)力已經(jīng)受到損傷，其中很大一部分原因在于你平時(shí)使用耳機的時(shí)候音量調得太大。
改善方法
平時(shí)看電視、聽(tīng)音樂(lè )時(shí)，將音量調到最大音量的60%以下，尤其使用耳機時(shí)更要注意控制音量。并且，最好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機代替容易損傷內耳的內置式耳機。
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