亚洲系列中文字幕第一_ 鞋跟看出走姿對不對

來(lái)源：搜狐健康作者：整合

導讀：別以為走路誰(shuí)都會(huì )，走路姿勢不正確不但會(huì )讓你顯得衰老，更會(huì )造成實(shí)質(zhì)性的病變。如果您走路姿勢正確，并且經(jīng)常走路，不但能降低您患心血管疾病及中風(fēng)的風(fēng)險，還可以降低患癌癥的幾率。那么，怎么知道自己的走姿對不對呢？

透過(guò)鞋跟一眼看出走姿對不對

　　要想知道自己走路的姿勢是否正確，最簡(jiǎn)單的一個(gè)辦法，只要看看鞋跟就知道了，很多人的鞋跟都有不同程度的磨損，這些就提示你平時(shí)走路的著(zhù)力點(diǎn)正確與否，正確的鍛煉走法，鞋底的磨損是平均的，而不是分布不均的。如果你的鞋正是這樣，那可要留神往下看嘍！

　　錯誤的走姿不止多費幾雙鞋時(shí)間久了還得去醫院報道！

　　低頭走路——頭痛

　　低頭走路，頭部就偏離了最佳位置，這樣一來(lái)，頸后肌肉要負擔整個(gè)頭部的重量，容易導致肌肉勞損，困擾你多時(shí)的頭痛很可能就是這樣造成的。

　　外八字——膝關(guān)節疼痛

　　走路外八字會(huì )影響你腿部的形狀，因為正常情況下，我們的腳趾走路時(shí)都是指向前方，或者是輕微向外翻，如果是邁著(zhù)外八字腳步，就說(shuō)明腳趾向外的角度過(guò)大，久而久之會(huì )讓膝蓋外移，雙腿變成X 型，甚至導致膝關(guān)節疼痛以及加速關(guān)節退化。

內八字——O型腿

　　內八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側，從而增加了腳外側和地面接觸的機會(huì )，改變了腳部接觸地面的原有路線(xiàn)，增大了關(guān)節的壓力，長(cháng)久下來(lái)會(huì )導致腿部骨骼變形和疼痛，形成O型腿。

　　貓步——椎間盤(pán)突出

　　模特在T臺上搖曳生姿、儀態(tài)萬(wàn)方，可實(shí)際上，模特的貓步雖然好看，但是僅限于T臺，如果你平時(shí)也這樣走路將會(huì )引起臀部、膝蓋和腳踝的疼痛。而且模特在走貓步時(shí)，左右腳都越過(guò)了身體中線(xiàn)，增加了骨盆以及下背部的轉動(dòng)幅度，過(guò)多的腰部轉動(dòng)容易引起腰肌勞損以及關(guān)節退化，最終可能導致椎間盤(pán)突出。

錯誤的走姿不僅會(huì )被人指指點(diǎn)點(diǎn)、成為笑柄，更危險的問(wèn)題是它可能為你去醫院報道的理由！
　　

　解析：為啥內、外八字全都制約腦血液循環(huán)

　　正確的走姿對于人體的身材有很大的影響，但同時(shí)正確的走姿還對于頭腦疲累有一個(gè)顯著(zhù)的幫助，現代人生活壓力大工作繁忙，尤其從事腦力勞動(dòng)的人，頭腦疲勞的現象常常出現，如果這時(shí)候姿勢也不正確的話(huà)影響的就不只是外在漂亮的問(wèn)題了。

　　走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流，也就是說(shuō)，抬頭挺胸走路時(shí)，是讓大腦得到休息的機會(huì )，這個(gè)姿勢使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)?#8220;陽(yáng)氣升發(fā)”的抬頭狀態(tài)，正好補償了人因為低頭工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。低頭走路造成的結果就是陽(yáng)氣不升，從而影響大腦正常的氣血供應。

　　人在走路時(shí)，全身七經(jīng)八脈都跟著(zhù)一起活動(dòng)，而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。此外，這種走姿所造成的脊柱問(wèn)題，會(huì )反射到大腦，使人無(wú)論在伏案工作還是走路時(shí)，大腦都處于緊張狀態(tài)。白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過(guò)勞，會(huì )影響夜間的睡眠。

　　內、外八字的走路姿勢也是如此，外八字走路有礙陽(yáng)經(jīng)，使肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，影響大腦血液的供應，造成大腦血液回流不暢。內八字則影響膽、胃和膀胱的經(jīng)絡(luò )，而這些經(jīng)絡(luò )均在脊柱的周?chē)?，脊柱周?chē)鷼庋粫?，一樣影響大腦血液的循環(huán)。

　　青少年常體現出的側頸、斜肩的走路姿勢會(huì )影響督脈的氣血運行造成氣血不周，陽(yáng)氣不升。

走路的姿勢不好，會(huì )導致腿部的肥胖，減肥的朋友們應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善。

五種令腿肥胖的錯誤走姿

　　踢著(zhù)走

　　有些人由于怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋子或褲子，會(huì )有一種習氣就是踢著(zhù)走。踢著(zhù)走的時(shí)分身領(lǐng)會(huì )向前傾，走路時(shí)只要腳尖踢到空中，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時(shí)分腰部很少出力，很像走小碎步普通。假如你有踢著(zhù)走的習氣，那么最好當心，以免使整條腿部變胖。

　　壓腳走

　　與踢著(zhù)走很相似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著(zhù)地的時(shí)間比提腳走的人長(cháng)。走的時(shí)分身體重量會(huì )整個(gè)壓在腳尖上，然后再抬起來(lái)。假如持久如此下去，會(huì )招致腿肚的肌肉越來(lái)越興旺，那就會(huì )有厭惡的蘿卜腿呈現。

　　內八字走法

　　很多日本女人都是內八字走法，看起來(lái)是不是很心愛(ài)??！可是你曉得這種內八字走法持久下來(lái)會(huì )形成O型腿。

外八字走法

　　你看過(guò)電視上黑道大哥的走法嗎？沒(méi)錯，那就是外八字走法。假如你有外八字走法的習氣，那么請你留意，外八字走法會(huì )使膝蓋向外，覺(jué)得就沒(méi)氣質(zhì)，腿型也會(huì )變丑，以至產(chǎn)生X型腿。

　　掂腳尖走

　　掂著(zhù)腳尖走的人，其實(shí)本意是為了使步伐更美好。由于過(guò)于在腳尖上用力，會(huì )使膝蓋由于腳尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易招致蘿卜腿。

　　以上這些就是常見(jiàn)的走路壞姿態(tài)，為了肯定本人正確的走路姿態(tài)，要在每天走路的時(shí)分多多留意！但是千萬(wàn)要留神走路的平安，別光臨了本人走路的姿態(tài)而忘了看紅綠燈??！

　走姿健康學(xué)7大秘訣走出來(lái)的健康和優(yōu)雅

　　愛(ài)美的女士們，想和像奧黛麗· 赫本一樣優(yōu)雅？來(lái)學(xué)學(xué)正確的走姿吧。否則，也可能讓原本天生麗質(zhì)的你因為不甚得體的走姿而留下敗筆，同時(shí)還給健康帶來(lái)隱患。讓我們對走路時(shí)身體各個(gè)部位一一分解，看看一個(gè)真正的淑女應該怎么走路呢？

　　頭部：最理想的走路姿勢，頭部應該是垂直的，不要盯著(zhù)腳下看，而是將視線(xiàn)保持在前方3~6 米的位置?？梢韵胂笞约合裢媾家粯?，有一條繩子連接你的頭發(fā)，把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線(xiàn)條也能更流暢和優(yōu)美。

　　胸部：一定不要含胸，而是將胸部挺起來(lái)，同時(shí)收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線(xiàn)條收緊，女性的S 曲線(xiàn)自然顯現出來(lái)。

　　手臂：不管是為了取暖，還是為了裝酷，走路時(shí)都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中，最好讓手臂輕微彎曲，隨著(zhù)步伐自然擺動(dòng)，體現出韻律感。

　　肩膀：讓肩膀放松，既不要向前聳，也不要向后塌。如果想要檢測一下效果，可以讓朋友從側面看看，這時(shí)你的耳朵、肩膀、髖關(guān)節、膝蓋應該在一條直線(xiàn)上，讓身姿更加挺拔和自信。

　　呼吸：走路時(shí)注意呼吸的調整也是非常重要的，因為呼吸會(huì )影響人的體態(tài)。當你的呼吸急促或者比較淺時(shí)，上半身就會(huì )比較緊張，容易導致駝背和聳肩，所以走路時(shí)可以有意地調整呼吸，建議走三步吸氣一次，然后走三步呼氣一次。

　　髖部：走路時(shí)，不要指望讓腰部承擔所有的重量，而是應該把重心放在髖部，這樣不僅有利于保持挺拔的身姿，也可以減輕腰部的負擔，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜干重活的。

　　專(zhuān)家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起

　　糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起?？梢栽诩依飳χ?zhù)大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì )不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

　　走路時(shí)的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著(zhù)力點(diǎn)側重在跖趾關(guān)節內側。

　相關(guān)鏈接：奇特的走法能治病

　　扭著(zhù)走治便秘

　　便秘的人非常多，便秘危害也很大。推薦給大家一個(gè)方法——扭著(zhù)走，就是扭腰走路，即上身和下身可以有意出現一個(gè)扭曲的角度。你每天在家里堅持做這樣的動(dòng)作，就會(huì )加大腸子的蠕動(dòng)，從而緩解便秘。

　　彈著(zhù)走治腳墊

　　老年人為什么身高變矮、腳變長(cháng)，主要是因為足弓塌陷。組成足弓的骨骼都是有很強的肌肉拽著(zhù)的，但是我們很多人不知道這些塊肌肉也是需要鍛煉的，結果它們由于缺乏鍛煉變得無(wú)力、變薄，這個(gè)時(shí)候我們的足弓就開(kāi)始塌陷，所以腳好像變長(cháng)了。

　　因此，建議大家學(xué)會(huì )彈著(zhù)走，在把手擺起來(lái)的時(shí)候，腳腕每次都有一個(gè)提起的動(dòng)作。這個(gè)提起的動(dòng)作，可以很好地鍛煉我們的足弓。每天拿出一定的時(shí)間這樣走路，拇趾外翻、腳墊、足弓塌陷就都可以隨之得到改善。

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請點(diǎn)擊舉報。

欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久