亚洲乱亚洲乱妇24p_ 容易導致男人癌變的8個(gè)細節

來(lái)源：TOM 發(fā)布者：xianzimuj

科學(xué)家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，科學(xué)家表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發(fā)的主要原因：

1.過(guò)度吸煙。

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過(guò)三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。

2.鍛煉過(guò)少。

專(zhuān)家組認為，久坐的生活方式會(huì )增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進(jìn)行有規律的、持續的身體活動(dòng)，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

3.過(guò)量飲酒。

無(wú)論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著(zhù)攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著(zhù)升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份。

4.攝糖過(guò)量。

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺(jué)就喝多了，導致肥胖。

5.少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類(lèi)的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6.嗜吃紅肉。

紅肉含量過(guò)高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類(lèi)制品。

7.超量實(shí)鹽。

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。

8.缺乏母乳。

母乳喂養能降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時(shí)還能預防兒童超重，降低將來(lái)罹患癌癥的風(fēng)險。

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