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　電腦雖然給人們的工作、學(xué)習和生活帶來(lái)方便，但是，使用電腦的室內環(huán)境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定副作用，會(huì )引起自律神經(jīng)失調、憂(yōu)郁癥。電腦操作者常會(huì )感到眼睛(眼睛產(chǎn)品，眼睛資訊)疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病，專(zhuān)家建議應注意合理膳食。  >>電腦族的四杯營(yíng)養茶

　　1.多吃高蛋白(蛋白補充產(chǎn)品，蛋白補充資訊)的食物。蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊)是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類(lèi)食品。

　　2.多吃含維生素(維生素產(chǎn)品，維生素資訊)高的食物。它具有調節神經(jīng)等作用。 據統計，我們每天攝入體內的維生素中，70％的維生素來(lái)自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

　　3.多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚(yú)、青魚(yú)中都含有較高的磷脂。

　　4.多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子