痛風(fēng)是最近幾年非常常見(jiàn)的富貴病之一，一旦患上了這種病癥，就是終身性的代謝疾病。根據目前的醫術(shù)來(lái)看，還沒(méi)有可以徹底治好痛風(fēng)，或者是其他富貴病的案例。
因此對于這種疾病，我們只能夠去預防它，患了之后要穩定病情，別讓病情繼續惡化下去，才是我們真正要做的事情。
大家也沒(méi)有必要因為患了這種疾病后，心理也受到影響，這樣反而對病情不利。為了穩定病情，就不妨多吃以下這3種養生水果，多喝這3種健康水，對病情十分有利。
1、多吃這種養生水果：柚子
水果雖然也是我們健康膳食的一部分，但大多數的水果當中，也有不少的水果其中含有蔗糖、葡萄糖、果糖成分，對于這樣的水果，痛風(fēng)人群要少吃，如甘蔗、火龍果、桂圓等等。
而要選擇含糖量比較少的水果，柚子就是個(gè)好選擇，它其中含有的柚子苷、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素C都十分豐富。還能讓痛風(fēng)患者預防心腦血管疾病，就連柚子皮都可以煮著(zhù)吃，如常見(jiàn)的蜂蜜柚子茶。
2、多吃這種養生水果：檸檬
大家都知道檸檬很酸，這都是因為檸檬中的維生素C含量豐富，這種營(yíng)養物質(zhì)的好處，對于痛風(fēng)人群來(lái)說(shuō)，可以在一定程度上促進(jìn)尿酸的排泄，進(jìn)而幫助降低體內的尿酸水平，對病情會(huì )很有幫助。
3、多吃這種養生水果：蘋(píng)果
蘋(píng)果是每天常見(jiàn)又好吃健康的水果，如果是痛風(fēng)人群可以選擇不是糖分很高的青蘋(píng)果， 這樣的蘋(píng)果中含有豐富的多酚類(lèi)物質(zhì)。在相關(guān)的研究上還發(fā)現，多酚物質(zhì)有助于降低一些炎癥。
但不建議大家吃煮的蘋(píng)果，煮的食物往往會(huì )失去水果本身的味道，促使人們加入白糖等，這樣就不好了。
4、多喝這種健康水：白開(kāi)水
在眾多的養生專(zhuān)家人的眼里，白開(kāi)水是最健康的水資源之一，對于痛風(fēng)患者也是如此，為了能夠更好排出體內尿酸。建議痛風(fēng)患者每日飲水的量，至少要達到2L，稀釋血液尿酸，對穩定病情有利。
5、多喝這種健康水：茶水
市面上有各種各樣的茶葉，雖說(shuō)名字不同，但它們都是屬于茶葉，在營(yíng)養價(jià)值上面大同小異。因此，大家在選擇上，按照自己喜歡的口味即可，痛風(fēng)患者也可以適量的喝些。
在一些研究上還表明痛風(fēng)人群喝茶，能促進(jìn)尿酸排出。
6、多喝這種健康水：蘇打水
蘇打水是一種弱堿性的水，這種水可以調節我們體內的酸堿平衡，如果每天都可以適量的食用，對病情就是有利的。
那痛風(fēng)患者喝多少合適呢？每天喝500-800ml就可以了。
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