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每日'活法兒'辦公室課間操
 
沒(méi)有下課鈴聲的定義，加上工作的催促，我們基本會(huì )只在中午才離開(kāi)座椅。久坐對骨骼、肌肉還有情緒都有負面的影響。自己用定時(shí)器來(lái)提醒自己每隔一小時(shí)就起身走動(dòng)或伸懶腰、窗前遠眺。
久坐傷肉，所以辦公室里養成的人多數會(huì )腰酸背痛、腹大臀重、四肢懶散。除了健身房的定期運動(dòng)外，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘是最容易做到的放松了。

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