常喝檸檬水有什么好處？我們都知道檸檬是一種常見(jiàn)的水果之一，不過(guò)這種水果和其他水果不一樣哦，不宜直接拿來(lái)咬著(zhù)吃的。那么檸檬怎么吃呢？一般是用來(lái)泡檸檬水或者成果汁，當然還有其他的食用方法，想了解更多檸檬的吃法以及檸檬的功效作用的話(huà)，那么就跟著(zhù)女性健康網(wǎng)小編來(lái)往下讀吧。
首先，我們來(lái)了解檸檬的功效與作用：
檸檬水是一種以檸檬調味的水飲料，起源于17世紀的法國巴黎。部份檸檬水飲料加入了二氧化碳制成汽水，最著(zhù)名的品牌是雪碧和七喜。
檸檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一種維持組織生長(cháng)及修復、腎上腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。此外，可輔助抗緊張激素及干擾素的合成；同時(shí)為葉酸等代謝所必需。
喝檸檬水有什么好處？最常見(jiàn)的8大功效：
1、有助消化。餐后喝點(diǎn)用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸過(guò)多的人不宜飲用。
2、檸檬還是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當大的助益，其豐富的維他命C，不但能夠預防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，還能消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。
3、有助于強化記憶力。研究中顯示，由于血液循環(huán)功能的退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環(huán)不佳的問(wèn)題，對于記憶力及反應力的運作而言，有相當的幫助。檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維他命C類(lèi)的食物，因此一天一杯檸檬汁有助于保持記憶力，且對身體無(wú)任何副作用。
4、能預防骨質(zhì)疏松癥。檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而預防骨質(zhì)疏松癥。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門(mén)氏菌、腸道出血性大腸菌等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質(zhì)乳酸產(chǎn)生。
5、有助防止乘搭長(cháng)途飛機的旅客，患上經(jīng)濟客艙癥候群。由于乘坐長(cháng)途飛機的旅客往往需要長(cháng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢，而經(jīng)濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產(chǎn)生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經(jīng)濟客艙癥候群。
檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環(huán)，減低血凝塊的機會(huì )，可降低患上經(jīng)濟客艙癥候群的幾率，因此專(zhuān)家建議長(cháng)途旅客宜每隔5小時(shí)便喝一杯檸檬汁。
6、可以起到通便、凈化血液、美容養顏、增強免疫力的效果。特別是在感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
7、美白淡斑。檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，堅持喝蜂蜜檸檬水有美白功效，對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長(cháng)出的面部斑點(diǎn)。
8、瘦身減肥。檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調配，是十分有效的減肥物質(zhì)。讓你在享受檸檬美味的同時(shí)，同時(shí)收獲窈窕身材。
喝檸檬水有什么好處？檸檬可以減肥
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。 同是檸檬飲品，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效，但檸檬茶就差一點(diǎn)。
不是說(shuō)檸檬茶無(wú)效，而是紅茶經(jīng)高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質(zhì)卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無(wú)恙者，飯后來(lái)一杯檸檬茶，確可幫助消化。
喝檸檬水有什么好處？檸檬水可以排除體內有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦 鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著(zhù)，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病。
因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學(xué)會(huì )年會(huì )上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預防尿中的礦物質(zhì)在腎內形成結晶體即腎結石。
檸檬怎么吃？檸檬的吃法多種多樣：可以切幾片，泡水喝；也可以榨汁當早餐；在做菜的時(shí)候，還可以用檸檬汁做調料代替醋。
檸檬吃法十種
1，切開(kāi)一半一半擠著(zhù)來(lái)吃
2，切開(kāi)一條一條啃著(zhù)來(lái)吃
3，切開(kāi)來(lái)擰出水來(lái)吃
4，切成一片一片泡茶吃
5，切成一片一片炒菜時(shí)放點(diǎn)吃吃6，切成一片一片晾自己臉上等干了再吃
7，切片放在可樂(lè )中喝。不能放在雪碧中喝，因為雪碧就是棕檬水。
8，放在酒中喝。
9，燒烤或干煎類(lèi)的肉食上面淋檸檬汁。
10，檸檬皮刨成小片也可以用來(lái)做菜當香料。
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