現在越來(lái)越多的上班族喜歡上了瑜伽，不僅能鍛煉身體而且還能提高自己的氣質(zhì)，瑜伽還能修養自己的身心，青島洪強骨科頸椎病專(zhuān)家非常建議大家去學(xué)習瑜伽，不過(guò)有些朋友忙的連我們的頸椎保健操都沒(méi)時(shí)間做，這部分人還能沒(méi)時(shí)間去做瑜伽，其實(shí)時(shí)間真的是自己擠出來(lái)的，你大可不必每天都去做，只要是每個(gè)星期鍛煉一段時(shí)間就不錯，今天我們來(lái)教大家幾個(gè)小動(dòng)作，其實(shí)瑜伽對頸椎病的緩解還是有很大作用的，長(cháng)期的練瑜伽也是有效的預防頸椎病的一種途徑哦。
當人們感覺(jué)到頸椎不舒服的時(shí)候基本上是頸椎已經(jīng)或多或少的出現了一些錯位了，其實(shí)大家也可以想到，如果頸椎不少，上半身就是腦部供血不足一起頭暈，脖子發(fā)軸，中部就是手發(fā)麻雙肩疼痛，下半身就是腳發(fā)麻，其實(shí)如果說(shuō)人生病了，基本上或多或少都會(huì )有一些頸椎病的因素。
出現疼痛了，上班族最先選擇的是按摩，中年人最先選擇的是貼上膏藥，但是其實(shí)這些的意思都是緩解頸椎病的疼痛，并不能去根，按摩可以緩解疼痛，但脊椎的糾正需長(cháng)時(shí)間的堅持，有駝背困擾或疼痛者就可選擇瑜伽作為長(cháng)期的治療與舒緩的方式。
“瑜伽本身許多動(dòng)作對脊柱會(huì )有拉伸舒展的作用，還有專(zhuān)門(mén)的脊椎康復理療的課程?！辫べそ叹毥榻B，瑜伽的某些動(dòng)作可擴展背區域放松肩關(guān)節，使脊柱周?chē)募∪馐艿綌D壓按摩，增加背部肌肉群的力量，使背部肌肉群更富有彈性。另外，還可刺激到由脊椎分支出去連接全身各部位的32對神經(jīng)。瑜伽的動(dòng)作可增強血液循環(huán)，滋養到脊椎的神經(jīng)，對于駝背、肩周炎、腰部神經(jīng)痛等具有較好的效果。
瑜伽的訓練需接受專(zhuān)業(yè)的指導，但教練也介紹了一些在家就可做的動(dòng)作。不過(guò)該套動(dòng)作需要家人配合，可根據自身的條件量力而為，長(cháng)期堅持并注意姿勢的正確，便可有效地糾正脊椎。
