指甲的健康標準
作者：龍十三(xinkun01顏色：健康良好的身體，在正常反應下指甲呈現自然的粉紅色，如果身體不健康，有時(shí)指甲的顏色會(huì )變成白、紅、黑、紫等色。
形狀：指甲表面光滑無(wú)橫豎紋路，無(wú)明顯凹凸不平。
當你的指甲發(fā)生以下這些變化時(shí)的解決方案：
指甲變黑：很可能是因為身體內的黑色素增加，如果指甲有如痣一般的顏色，就應該服用維生素c，給指甲適當的休息與養分。
顏色變深：患慢性疾病，情緒長(cháng)期受壓抑，吸煙，或者手指接觸復寫(xiě)紙、染發(fā)劑等化學(xué)沾染物均可使指甲變色或染色。假如指甲被染色過(guò)深，倒不如等到新指甲長(cháng)出來(lái)為止。若想及時(shí)除掉表面染色，可用一片檸檬反復揉搓手指尖，然后再清洗與干燥。
指甲蒼白：這也許是缺乏鋅元素及維生素B6不足的現象，或者由于貧血所引起。通過(guò)改善飲食營(yíng)養狀況后，指甲蒼白的癥狀仍然持續存在，那么就該向醫生求教，查明原因。有時(shí)這類(lèi)指甲在40歲以后才會(huì )出現，這是因為細胞再生能力減弱導致，為此，每年至少需要檢查一次，看有無(wú)貧血，或有無(wú)缺乏維生素及礦物質(zhì)的情況。此種病甲可能揭示維生素A、鈣質(zhì)或鐵元素不足。
指甲扁平：若長(cháng)期缺乏蛋白質(zhì)或鐵元素，通常易造成匙樣或扁平狀指甲，通過(guò)改善飲食即可以矯正。
指甲上彎：佩戴人造指甲會(huì )助長(cháng)指甲儲存潮氣、變軟，造成指甲向上彎曲，對此問(wèn)題應酌情增加營(yíng)養，去掉所戴的人造指甲。但也可能是提示身體內鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營(yíng)養物質(zhì)可以從蛋類(lèi)、大蒜中取得場(chǎng)。
波浪狀紋路：若指甲呈現波浪狀且無(wú)光澤，揭示可能缺乏蛋白質(zhì)、維生素A及維生素B或者揭示礦物質(zhì)不足。對此可改善日常的膳食并每天補充多種維生素，如維生素B6及鋅元素即可。
指甲斷裂無(wú)光：有些人的指甲稍微長(cháng)了一些，指甲便會(huì )裂開(kāi)，指甲沒(méi)有光澤，又干燥，即使手指再清潔，整只手仍是不好看。通常有這種情形的人是因為營(yíng)養不足，這時(shí)候，應該多吃一些動(dòng)物性蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)品，攝取鈣質(zhì)以喝牛奶最佳，每天喝1/3公升就足夠了。
指甲健康維護方案 ：
每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類(lèi)營(yíng)養物加入流體或牛奶中內服，堅持一段時(shí)間將有助于改善指甲的強度。
鑒于缺乏鐵元素會(huì )引起指甲干燥、脆弱，平常最好能多食些富含鐵的食物，同時(shí)須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。
經(jīng)常將指甲浸泡在溫麥芽油或其他天然油中約5——10分鐘，然后從指尖向表面角質(zhì)層進(jìn)行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進(jìn)去。
每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防止指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲斷裂的作用。
多吃富含蛋白質(zhì)的適當飲食，同時(shí)攝取維生素C外加15毫克鋅增補劑即可加速新生指甲的生長(cháng)，從而可使水平隆起線(xiàn)條狀指甲逐漸消失。
不妨多吃些葵花籽，以增加維生素A的攝入，有助于使軟、脆的指甲恢復常態(tài)，煥然一新。
健康晴雨表：指甲
指甲是人體健康的晴雨表，正常指甲紅潤、堅韌而呈弧形，平滑有光澤，指甲根部的甲半月呈灰白色。如果指甲形狀的顏色變異，表明人體可能患了某種疾病。下面介紹指甲的一些常識：
從指甲的形狀上看：指甲扁平、凹陷，呈匙狀，脆而無(wú)光，下肝水不足或缺鐵性貧血、低色素性貧血和淺色小細胞性貧血的征兆。指甲呈鸚嘴狀，指端如鼓槌，多見(jiàn)于先天性心臟病伴有紫紺、風(fēng)濕性心臟病、慢性心力衰竭和肺膿腫、肺氣腫、矽肺、慢性纖維性空洞型肺結核、慢性潰瘍性結腸炎等癥。指甲出現橫紋，是腎病或心肌梗塞發(fā)病的先兆；出現縱紋，是肝病的先兆；出現內陷坑紋則是呼吸功能不好。
從指甲的顏色上看：指甲變白，急癥見(jiàn)于失血、休克；慢癥見(jiàn)于貧血、鉤蟲(chóng)病、消化道出血、肺結核晚期、肺源性心臟病等；如白得像毛玻璃一樣，則為肝硬化的特征；指甲變白變薄變軟，多見(jiàn)于慢性消耗性疾病。指甲變黃，是缺乏維生素E，見(jiàn)于甲狀腺機能減退、胡蘿卜血癥、腎病綜合征等。指甲變灰，是患了甲癬。指甲表紫伴有紅色小刺，是缺氧引起的，預示心肺有病。指甲一半紅色一半白色，是腎功能不好。指甲出現白點(diǎn)或絮狀白斑，可能是缺鋅或胃腸道有病或貧血；出現黑斑或青斑是中毒的表現；指甲周?chē)霈F紅斑，多見(jiàn)于紅斑狼瘡和皮膚炎患者。甲半月呈藍色，是末梢循環(huán)不良；明顯發(fā)紅者，是心力衰竭的表現；甲半月明顯者，腸道吸收好；沒(méi)有或窄小者，消化能力差。
指甲確是觀(guān)察人體健康的一個(gè)窗口，所以我們應當時(shí)常注意它的變化，特別是長(cháng)期美甲者，還要忘記隔段時(shí)間給指甲放個(gè)假，讓它露出本來(lái)面目，如果發(fā)現多個(gè)指甲變異應及時(shí)就診
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