聯(lián)合國世界衛生組織（WHO）對健康定義為：健康不但是沒(méi)有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì )適應能力。因為人是生理與心理的統一體，身與心的健康是相互影響、交互作用著(zhù)的。人的心理在接受來(lái)自身體內部和外部世界的種種刺激后，會(huì )發(fā)生微妙的變化。如果一個(gè)人的心理狀態(tài)猶如一潭死水，一點(diǎn)也不動(dòng)蕩，反倒不正常了。但是強烈或快速的心理活動(dòng)又會(huì )給人帶來(lái)明顯的影響。不正常的心理狀態(tài)，對人的健康和疾病都會(huì )產(chǎn)生不利作用，造成嚴重的后果。因此，我們應該了解什么是對健康有利的心理狀態(tài)，什么是對健康不利的心理狀態(tài)。我們要保持良好的心理狀態(tài)，才能在學(xué)習和生活中健康順利地成長(cháng)。那么怎樣才算心理健康呢？人本主義心理學(xué)家馬斯洛將心理健康概括為十個(gè)方面:
1.充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會(huì )很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會(huì )引起消化系統功能的失調，甚至會(huì )導致病變。
2.充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會(huì )顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會(huì )給健康帶來(lái)麻煩。
3.生活目標切合實(shí)際。由于社會(huì )生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標定的太高，必然會(huì )產(chǎn)生挫折感，不利身心健康。
4.與外界環(huán)境保持接觸。因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。
5.保持個(gè)性的完整和和諧。個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。
6.具有一定的學(xué)習能力?，F代社會(huì )知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學(xué)習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
7.保持良好人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調與否，對人的心理健康有很大的影響。
8.能適度的表達和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂(lè )不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。
9.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。人的才能和興趣愛(ài)好應該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會(huì )引起人際糾紛，徒增煩惱，無(wú)益于身心健康。
10.在不違背社會(huì )道德規范下，個(gè)人的基本需要應得到一定程度的滿(mǎn)足。當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無(wú)心理健康可言。
綜上所述，我們可將心理健康概念定義為：廣義的心理健康是指一種高效而滿(mǎn)意的、持續的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人能做出良好的反應，具有生命的活力，而且能發(fā)揮其心身潛能。狹義的心理健康是指人的心理活動(dòng)和社會(huì )適應良好的一種狀態(tài)，是人的基本心理活動(dòng)協(xié)調一致的過(guò)程，即認識、情感、意志、行為和人格完整協(xié)調。
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