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食物也分酸堿
現代營(yíng)養學(xué)把食物分酸堿兩性。酸堿之性并非指其入口之味,而是指食物在人體代謝之后的最終產(chǎn)物是呈酸性還是呈堿性。營(yíng)養學(xué)總體要求人體酸堿平衡。掌握食物的酸堿性把握膳食的營(yíng)養平衡是營(yíng)養科學(xué)身體健康的重要標志。

   一起來(lái)看一下哪些日常的食物被細分酸堿了吧 

  
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●酸性食物:有肉魚(yú)蛋禽,谷類(lèi),硬果(如:榛子、花生、核桃),水果(如:李子、梅子、葡萄干、杏、山渣等)。酸性食物含氯、硫、磷元素高,使人體血液呈酸性,易疲勞,但潰瘍、胃酸過(guò)高者不宜食。
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●堿性食物:有水果蔬菜,牛奶,豆類(lèi),茶水,硬果(如:杏仁、栗子、椰子等)。堿性食物含鈣、鈉、鎂、鉀較高,可使人精力充沛。但消化不良,胃酸偏低者忌食。
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●中性食物:有黃油、奶油、植物油、淀粉、糖等,中性食物含碳氫氧元素高。但動(dòng)脈硬化患者忌食。


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根據中醫理論食物也有四氣,所謂四氣即寒熱溫涼之性,五味即酸苦甘咸辛之味。不同性味的食物有不同的功效。
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●脹氣食物:有牛奶、豆漿、紅薯、洋蔥、蒜、芹菜、山藥、馬鈴薯及甜味食品(如汽水)等。其含糖纖維素較高。老年病人、動(dòng)脈硬化、冠心病患者禁食。
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●刺激性食物:有辣椒、花椒、胡椒、茴香、桂皮、姜、芥末、酒、韭菜、蔥、蒜、五香粉等??赡芘c某種酊劑有關(guān)。急性傳染病、高熱、口腔及咽部疾病和胃十二指腸疾病患者禁食。

●發(fā)物類(lèi)食物:有海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)、鵝肉、公雞肉、鯉魚(yú)、蝦、螃蟹、鴨蛋等??赡芘c某種蛋白有關(guān)?;纪饪浦T癥、各類(lèi)手術(shù)及癰腫疔瘡者忌食。
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●屬寒涼性的食物:具有清熱解毒的作用:如豆腐、豬肉、馬肉、鴨肉、螃蟹、蕎麥、冬瓜、黃瓜、梨、西紅柿、筍、豆芽、海帶、裙帶菜、紫菜、茶葉、鹽、啤酒、西瓜等。
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●屬溫熱的食物:具有祛寒和興奮的作用:如大豆、糖、蛋、牛奶、江米、火腿、雞肉、兔肉、羊肉、帶魚(yú)、海參、蔥、韭菜、芹菜、酒、葡萄、生姜、胡椒、花椒、大蒜、芥菜等。
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●屬中性食物:既不屬熱也不屬寒但可根據烹調方法不同而發(fā)生變化:如大米、小麥、玉米、黑豆、花生、芝麻、山藥、蘑菇、木耳、白砂糖等。

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