隨著(zhù)人們生活會(huì )水平的提高，飲食結構的變化，不少人患上了疾病中的富貴病——脂肪肝。許多人都不了解為什么會(huì )出現脂肪肝，因此，今天小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹下脂肪肝的形成原因。
生活中導致脂肪肝形成的原因是什么？
1、營(yíng)養過(guò)剩
營(yíng)養過(guò)?？芍^是引起脂肪肝的重要原因之一，人體在營(yíng)養代謝的過(guò)程中，不僅動(dòng)物脂肪和植物油能在體內形成脂肪，淀粉和蛋白質(zhì)食物在體內通過(guò)生化反應同樣也可以轉化為脂肪，特別是當營(yíng)養物質(zhì)超過(guò)熱量和代謝需要時(shí)，剩余營(yíng)養就會(huì )變成脂肪儲存起來(lái)，逐漸形成脂肪肝。
2、營(yíng)養不良
多見(jiàn)于過(guò)度減肥或不能進(jìn)食者，長(cháng)期營(yíng)養不良，缺少某些蛋白質(zhì)和維生素，造成低蛋白血癥，缺乏膽堿、氨基酸或趨脂物質(zhì)，脂肪動(dòng)員增加，大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入肝臟，使肝內脂肪堆積，形成脂肪肝。
3、飲酒
長(cháng)期飲酒，可導致酒精中毒，致使肝內脂肪氧化減少；且酒精對肝細胞有一定的毒性，還可以使脂肪酸的分解代謝發(fā)生障礙，從而導致患者肝內脂肪酸堆積；酒精還可影響肝細胞對脂肪的代謝和利用，促使脂肪肝形成。
4、藥物
長(cháng)期服用某些藥物如生長(cháng)激素、腎上腺皮質(zhì)激素、四環(huán)素、抗腫瘤藥、四氯化碳、苯、砷、鋁等，亦可形成脂肪肝。
如何有效消除脂肪肝？
1、戒酒
輕度脂肪肝如何消除？酒精主要經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行代謝，喝酒會(huì )直接損害肝臟，同時(shí)還會(huì )減少其他營(yíng)養成分的攝入和吸收，從而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
2、吃肉食后別立即喝茶
很多人吃肉后，為去除油膩，習慣立馬喝點(diǎn)茶，甚至濃茶，其實(shí)這種做法是錯誤的。茶葉中含有大量的鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成，形成具有吸斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)在體內停留的時(shí)間，從而損害肝臟，加重脂肪肝。輕度脂肪肝日常生活中怎么保養
3、合理飲食
脂肪肝患者應該減少高脂、高糖飲食的攝入，日常生活中可以多食用新鮮水果和蔬菜，瘦肉，魚(yú)類(lèi)，少吃動(dòng)物內臟等膽固醇偏高的食物。
4、適當進(jìn)行有氧運動(dòng)
適當進(jìn)行慢跑、騎自行車(chē)、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子等有氧運動(dòng)有利于降脂減肥，對促進(jìn)肝內脂肪消退是非常有效的。另外，據科學(xué)研究發(fā)現，相同的運動(dòng)項目和運動(dòng)強度，下午或早晨錘煉要比上午多耗費20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進(jìn)行鍛煉。散步的最佳時(shí)間是晚飯后45分鐘，此時(shí)熱量耗費最大，減肥的效果也最好。
小編有話(huà)說(shuō)：通過(guò)以上的介紹，相信大家對脂肪肝也有所了解。脂肪肝的出現給患者的健康埋下隱患，因此我們要引起重視，積極治療。最后，希望以上的內容對大家有所幫助！
聯(lián)系客服
