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健康的飲食方式都有引起癌變的可能。據專(zhuān)家統計，在眾多的致癌因素中，80%的癌是由不良生活方式引起的，其中飲食因素占35%，煙草占30%，兩者遠遠超過(guò)了環(huán)境污染和病毒感染等其他因素。武漢普愛(ài)醫院西院腫瘤科王亞萍醫生總結了10項防癌飲食禁忌。
1.不吃發(fā)霉的糧食及其制品，不吃腌制的
食物。這類(lèi)食物中化學(xué)致癌物質(zhì)最強，主要損害肝臟并有強烈的致癌、致畸、致突變作用，可引起胃癌，肝癌，食道癌。
2.不吃煙熏、火烤、燒焦、油炸的食物；不吃過(guò)期或可能受真菌毒素污染的食物?？芍挛赴?、血癌、腺體癌等。食物如長(cháng)期存放變質(zhì)也會(huì )產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
3.減少豬、牛、羊等紅肉的攝入，避免過(guò)度肥胖。因多吃紅肉會(huì )增加結腸癌、直腸癌的發(fā)病風(fēng)險。過(guò)度肥胖容易使子宮內膜癌、腎癌、腸癌、前列腺癌和乳腺癌的發(fā)病率增高。
4.控制食用鹽和調料的攝入，少吃深加工食品。高鹽飲食會(huì )增加胃癌的發(fā)生率，長(cháng)期食用就會(huì )慢性中毒，使人短壽、提前衰老，嚴重的可導致人體器官突變、畸形，有致癌的危險。
5.不食用過(guò)硬、過(guò)燙食物。進(jìn)食過(guò)于粗糙、過(guò)熱過(guò)燙的食物，就會(huì )損傷或燙傷食道黏膜上皮，使之發(fā)生破損、潰爛、出血等問(wèn)題，長(cháng)期受損就容易發(fā)生癌變，易患食道癌。
6.忌暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快。飲食要定時(shí)、定量，進(jìn)食時(shí)保持心情舒暢，心態(tài)平和，否則易增加胃癌發(fā)生的幾率。中醫理論認為，長(cháng)期
抑郁、郁悶的心情導致氣滯血淤、結塊，形成癌腫。
7.不要用有毒的塑料制品盛食物。市面上用來(lái)裝食品的塑料袋由聚乙烯制成，是無(wú)毒的，而普通塑料袋由聚氯乙烯制成的是有毒的，不能用來(lái)裝食品。其主要毒物為氯乙烯，可引起肝血管瘤及呼吸道腫瘤。
8.遠離香煙。香煙點(diǎn)燃時(shí)產(chǎn)生的煙霧中，有40余種物質(zhì)致癌。所有癌癥中三分之一與吸煙有關(guān)。如
肺癌、喉癌、
口腔癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌。吸煙者肺癌的發(fā)生率比不吸煙者高10倍。吸二手煙者得肺癌的機會(huì )是不吸煙者的5倍。癌癥發(fā)生率與吸煙的量和時(shí)間成正比，因此我們應提倡禁煙運動(dòng)。
9.忌酗酒。經(jīng)常飲酒會(huì )增加肝癌、口腔癌、腸癌、喉癌、食道癌的發(fā)生率，因為酒精能夠抑制免疫系統、降低肝臟的解毒功能，使胃中的致癌物吸收增加。如果1天引用含乙醇的量超過(guò)10克(相當于啤酒200毫升)，患癌癥的風(fēng)險就會(huì )明顯增加。如煙酒同時(shí)使用，則危害更大。
10.少吃有可能致癌的藥物。如激素類(lèi)藥物、大量的維生素E等，因為這樣有可能使乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險增加。長(cháng)期服用解熱鎮痛藥者，腎盂癌和膀胱癌的發(fā)病率高達9.5%。氯霉素長(cháng)期使用可致白細胞減少，引起再生障礙性貧血并誘發(fā)急性白血病。利血平長(cháng)期服用易患乳腺癌，尤其是絕經(jīng)期婦女，發(fā)病率比其他人高3倍。
醫生提醒：注意調整飲食結構、保持食物多樣化，多食優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮無(wú)污染的
水果、
蔬菜及高纖維飲物，改變不良生活習慣，保持健康的生活方式，是最節約、最有效的預防癌癥舉措，可以降低癌癥發(fā)生的概率。
