羨慕別人的寶寶有大長(cháng)腿，自家的寶寶卻不見(jiàn)怎么長(cháng)高，怎么才能幫寶寶增高呢？不少寶媽從寶貝剛出生就開(kāi)始研究了，讓寶寶長(cháng)得更高的辦法有哪些呢？首先我們一起來(lái)了解關(guān)于寶寶身高秘密。
Part1：寶寶身高發(fā)育的特點(diǎn)
寶寶的身高指頭、脊柱、下肢長(cháng)度的總和，即頭到足底的垂直長(cháng)度。寶寶的身高有特定的增長(cháng)規律，如下圖所示：
關(guān)鍵年齡
實(shí)際長(cháng)度
身高增加
出生
50cm
滿(mǎn)3個(gè)月
61~62cm
11~12cm
滿(mǎn)1周歲
75cm
13~14cm
滿(mǎn)2周歲
85cm
10cm
2周歲后至青春期前
增加5~7cm每年
嬰兒時(shí)期身高50cm左右，出生后第一年增長(cháng)25cm，為第一個(gè)增長(cháng)高峰；隨后身高增加速度隨著(zhù)年齡的增加而減慢，前3個(gè)月的身高增長(cháng)約等于后9個(gè)月身高的增加。
也就是說(shuō)，嬰兒的身高發(fā)育是一個(gè)非勻速的增長(cháng)過(guò)程。那么影響寶寶身高的原因都有哪些呢？
Part2：影響寶寶身高的原因
1.遺傳因素。遺傳因素對寶寶的身高影響很大，寶寶身高發(fā)育的特征、潛力都受到父母雙方遺傳因素的影響。按照父母的身高通用公式可推算出寶寶成年后身高的大致范圍：
男寶寶身高=（爸爸的身高+媽媽的身高）÷2+6.5cm
女寶寶身高=（爸爸的身高+媽媽的身高）÷2-6.5cm
從公式可以看出，遺傳因素決定了身高的可能性，但是如果后天因素把握得好，身高還可能有±6cm~±7cm的變化。
2.母孕情況。媽媽?xiě)褜殞殨r(shí)候的生活環(huán)境、營(yíng)養、情緒和疾病等各種因素，都會(huì )對寶寶的身高產(chǎn)生影響。
3.性別因素。排除遺傳等因素，通常男寶寶的身高會(huì )比女寶寶的身高要略高一點(diǎn)。
4.營(yíng)養因素。寶寶身高的發(fā)育需要有充足的營(yíng)養供給，除了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以外，同時(shí)還需要各種維生素和礦物質(zhì)，包括微量元素等。營(yíng)養均衡可使生長(cháng)潛力得到最好發(fā)揮。
5.疾病因素。疾病對生長(cháng)發(fā)育的干擾作用十分明顯。長(cháng)期慢性疾病會(huì )影響寶寶體重和身高的發(fā)育；內分泌疾病常引起寶寶骨骼生長(cháng)和神經(jīng)系統發(fā)育遲緩。
6.生活環(huán)境因素。良好的居住環(huán)境、健康的生活習慣、科學(xué)的護理、正確的教養以及體育鍛煉等，都是保證寶寶生長(cháng)發(fā)育達到最佳狀況的重要因素。
Part3：6個(gè)方法讓寶寶長(cháng)得更高
1.選擇母乳喂養。
母乳中的鈣質(zhì)更容易被寶寶吸收，通常喂養母乳的寶寶骨骼會(huì )發(fā)育得較好。哺育高品質(zhì)母乳6~9個(gè)月以上的寶寶，雙腿、脊椎的力量會(huì )更強，身高也因而會(huì )更高。
2.及時(shí)添加輔食。
寶寶4~6個(gè)月以后就要開(kāi)始吃輔食，按時(shí)添加各種泥糊狀的食品，養成良好的飲食習慣有助于寶寶的身高發(fā)育。寶寶從蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉等食品中獲得充足的維生素A、C、D和礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等，這些都是促進(jìn)寶寶長(cháng)高的重要營(yíng)養物質(zhì)。
3.寶寶爬坐交替。
爬坐交替可以鍛煉寶寶的胸腹腰背及四肢肌肉，從而促進(jìn)骨骼的生長(cháng)，為以后站立和行走打下良好的基礎。爬坐交替是一項激烈的活動(dòng)，消耗能量多，有助于食得多、睡眠好，從而促進(jìn)身體良好的發(fā)育。
4.多曬太陽(yáng)。
多曬太陽(yáng)可以幫助寶寶獲得充足的維生素D，維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長(cháng)得健壯結實(shí)。此外，維生素D對嬰兒軟骨病、佝僂病等也有很好的預防作用。
5.關(guān)燈睡覺(jué)，睡眠充足。
腦下垂體分泌的生長(cháng)激素是刺激寶寶生長(cháng)的重要激素。人體生長(cháng)激素的分泌一天24小時(shí)內是不平衡的，其分泌量睡眠時(shí)高于覺(jué)醒時(shí)。睡眠不足會(huì )影響寶寶的身高增長(cháng)。
一般新生寶寶每晝夜睡眠需求為20小時(shí)，2~6個(gè)月睡眠需求為15~18小時(shí)；6~18個(gè)月睡眠需求為13~15小時(shí)。
另外，睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)燈。人工光源會(huì )對寶寶產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長(cháng)期存在，會(huì )使寶寶騷動(dòng)不安、情緒不寧，以致難以成眠。睡眠質(zhì)量不好，對寶寶的骨骼生長(cháng)非常不利。
6.形成良好的家庭氛圍。
家庭氛圍也會(huì )影響寶寶的生長(cháng)激素的分泌。寶寶的生長(cháng)激素在睡眠和運動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果經(jīng)常處于受到批評、責備，父母爭吵的環(huán)境中，寶寶會(huì )心情壓抑、情緒低落，長(cháng)期下來(lái)會(huì )影響寶寶的身高生長(cháng)發(fā)育。
Part4：寶寶增高注意事項
1.把握寶寶身高增長(cháng)關(guān)鍵期
寶寶長(cháng)高有兩個(gè)關(guān)鍵期，嬰兒期和青春期。因此在寶寶的嬰兒期，媽媽要保證寶寶每天都有均衡的營(yíng)養攝入，特別要適當補充動(dòng)物性蛋白。
2.吃得多，不意味著(zhù)長(cháng)得高。
很多爸爸媽媽認為要給寶寶增高，就必須要給寶寶吃很多東西。實(shí)際上，適度饑餓，人的生長(cháng)激素分泌得更多，更能促進(jìn)身高發(fā)育。所以爸爸媽媽不要老是擔心寶寶吃不飽，填鴨式地喂寶寶，這樣對長(cháng)高和身體健康反而不利。
3.不要盲目補充營(yíng)養素
很多爸爸媽媽看到自己的寶寶身高長(cháng)得慢，就懷疑寶寶缺少微量元素，于是盲目地給寶寶補充各種營(yíng)養素。實(shí)際上首先應該考慮喂養的問(wèn)題：寶寶的進(jìn)食量、種類(lèi)以及消化和吸收的狀況等。補充營(yíng)養素之前，最好根據體檢的結果和醫生的建議，這樣寶寶的營(yíng)養攝入才是合理的。
-End-
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