呼吸的主要目的，在提供人體的氧氣需求與排除體內多余的廢氣。人體安靜休息時(shí)，每分鐘約呼吸10至12次，每次呼吸的量(潮氣量)約500ml，也就是說(shuō)，人體在安靜時(shí)的每分鐘呼吸交換量約5至6公升。盡管每分鐘吸入體內的氧氣多達1000至1200ml，但是70公斤成人每分鐘使用的氧氣則只有300ml左右。人體最大運動(dòng)時(shí)的換氣量可以達每分鐘100公升(約安靜時(shí)的20倍)，但是人體的最大氧氣攝取量(maximal oxygen uptake)則只有每分鐘3000ml。這種呼吸交換量增加，氧氣使用率反而降低的現象，似乎說(shuō)明了呼吸并不是人體耐力運動(dòng)表現的主要限制因素。
盡管呼吸的氧氣交換量(外呼吸)比身體組織的氧氣交換量(內呼吸)還多，但是對于呼吸循環(huán)系統而言，不管是肺部的氣體交換、心跳率、心臟每跳輸出量、人體的血流分布或靜脈的回流等，都不是可以由意識控制的人體運動(dòng)生理變項。唯有運動(dòng)時(shí)的呼吸方式，才是可以由意識控制的運動(dòng)生理反應，因此，適當了解跑步時(shí)的正確呼吸概念，也是相當有幫助的運動(dòng)生理知識。
1.跑步速度與呼吸交換量
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