2月24日報道 這幾天，羊城一直被幾乎可擰出水來(lái)的潮濕空氣籠罩著(zhù)，回南天給市民的生活造成了諸多的不便：電器吸了潮氣罷工，衣服好幾天也晾不干，食品容易發(fā)霉變壞，家里的地板濕漉漉的一不留神就會(huì )滑倒，整個(gè)人濕氣很重甚不舒服……昨日，記者在多家商場(chǎng)看到，干衣機、抽濕機等小家電，以及干燥劑、防潮儲物盒等吸引不少市民選購。記者也找來(lái)各路專(zhuān)家，為市民支招如何防潮。
盡量不開(kāi)朝南窗
有些人以為打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)能吹干地板，其實(shí)相反。當潮濕的回南天來(lái)襲時(shí)，大家千萬(wàn)記得緊閉朝南和東南的窗戶(hù)，不要給窗外的濕氣任何潛入的機會(huì )。如果覺(jué)得門(mén)窗緊閉令室內空氣無(wú)法流通，建議大家在午后短時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)。
這個(gè)天氣開(kāi)空調不合適，暖氣太熱，冷氣又太冷，如果經(jīng)濟允許的話(huà)，可以到商場(chǎng)購買(mǎi)一臺抽濕機，價(jià)格大概為兩三千元。如果想省錢(qián)，也可在房間里燒上一盆火爐來(lái)提高室內的溫度，使水汽無(wú)法凝結，減輕室內濕度。在室內點(diǎn)蠟燭也能減輕室內濕度，還可除霉味。不過(guò)這些方法一定要確保安全。
晾廁所關(guān)門(mén)抽風(fēng)
如果經(jīng)濟許可的話(huà)，可以購買(mǎi)一臺干衣機，價(jià)格為1000多元，也有帶烘干的洗衣機，價(jià)格會(huì )更貴，要四五千元以上?，F在市面上還新出了干衣暖爐器，價(jià)格為三四百元。
如果不想花錢(qián)，也有晾干衣服的妙招。辦法是將洗好脫干水的衣服,晾掛到洗手間等空間小又有抽風(fēng)機的地方，將門(mén)窗關(guān)閉抽風(fēng),較薄的衣物一天就可以干,較厚的要看其質(zhì)地，晾干的時(shí)間相對長(cháng)些。
干后的衣物用吹風(fēng)機稍微吹一下就可以穿著(zhù)了。
每天開(kāi)電器一次
電視開(kāi)機后出現“只聞其聲不見(jiàn)其人”的情況，這是因為電視機內部的線(xiàn)路受潮，一般電視預熱半個(gè)小時(shí)左右后便會(huì )逐漸恢復正常。至于家用空調，為達到防潮目的，市民可使用遙控器中的“除濕模式”，用抽濕功能抽走房?jì)鹊臐駳狻?/p>
為有效防止家電受潮，電視、電腦、音響、微波爐等家電最好每天使用一次，通通電，以機身產(chǎn)生的熱量達到除潮目的。
風(fēng)筒輕吹布家具
這兩天，天氣一潮濕，不管是櫥柜里的物品，還是家具表面，都很容易發(fā)霉。
如果是鐵藝家具最好用清水或較柔和的清潔劑抹擦，如碰上潮濕天氣最好用干燥的抹布進(jìn)行清潔，若是實(shí)木家具，則要涂上專(zhuān)門(mén)的清潔劑，輕輕擦拭，而如果是布藝類(lèi)家具，最好先用小型吸塵器吸塵，然后再用風(fēng)筒輕吹，除去家具濕氣。
而抽屜內防潮，可使用各種防潮產(chǎn)品，包括吸濕盒、活性炭等。吸濕盒多用于衣柜、鞋柜的吸濕，放入柜里即可。也可用布袋裹裝生石灰后放置于室內各處，保持干燥。此外，食品最好放入密封罐，醬醋瓶蓋要擰緊。
不妨多吃點(diǎn)生姜
據廣東省中醫院藥師佘自強介紹，春天人體濕氣較重，飲食上應以祛濕驅寒為原則，時(shí)下應多吃點(diǎn)發(fā)汗的食物，用生姜泡醋吃是不錯的選擇。
什么是回南天
冬去春來(lái)，乍暖還寒，回南天是天氣返潮現象，一般出現在二三月份，主要是因為冷空氣走后，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，容易產(chǎn)生水珠。“回南天”出現時(shí)，空氣濕度接近飽和，墻壁、地面都會(huì )“冒水”。
回南天還持續兩三天
回南天作威作福的姿態(tài)已經(jīng)越來(lái)越囂張，預計未來(lái)三天潮濕多霧的天氣基本維持不變，本周末將可能有一股冷空氣來(lái)到廣東，但強度比較弱，并不是暖濕氣流的對手。
■運動(dòng)適量不宜多出汗
女性通常好靜少動(dòng)，血液輪回較慢，這也加劇了冬天四肢舉動(dòng)冰冷的現象。建議尋常久坐或工作中長(cháng)時(shí)間站立的女性，應當有意識地讓自己多走動(dòng)，多做四肢舉動(dòng)和腰部的局部運動(dòng)，伸縮手指、手臂繞圈、扭動(dòng)腳趾、原地跳躍等，使身體產(chǎn)生熱量，促進(jìn)血液輪回。假如早上起來(lái)就流動(dòng)一下身體，還可以讓你一整天都布滿(mǎn)活力。
四肢舉動(dòng)冰冷的人良多屬虛弱體質(zhì)，因此不要進(jìn)行高強度的運動(dòng)，冬季大量出汗會(huì )“發(fā)泄陽(yáng)氣”，反而對身體不利。應該選擇能讓身體充分發(fā)燒但又不會(huì )喘不外氣來(lái)的運動(dòng)，再加上一些鍛煉肌肉的無(wú)氧運動(dòng)，對改善虛弱體質(zhì)、強化體溫調節能力十分有效。
■穴位推拿緩解畏冷癥
穴位推拿治療四肢舉動(dòng)冰冷的原理在于：疏浚經(jīng)絡(luò )、活血化淤、改善血液輪回和新陳代謝。常常推拿以下4個(gè)穴位，有較好的療效。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，天天遲早揉搓涌泉穴100下，接著(zhù)揉搓各腳趾100下。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感得手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
■瑜伽體式訓練能暖身
瑜伽訓練對改善畏寒體質(zhì)有著(zhù)很好的功效。緩慢的體式訓練，配合平均緩慢的呼吸，把思惟集中到我們的身體上，從而平靜交感神經(jīng)系統，減少肢體末梢血管附近神經(jīng)的過(guò)度緊張，改善肢體末梢的血液輪回，緩解四肢舉動(dòng)冰冷的癥狀。
暖身式：暖和脊椎、椎間盤(pán)，增大氧氣吸入量，補養腹部器官。做法是挺身豎立，兩腳慢慢打開(kāi)與肩膀同寬，吸氣，雙手合掌舉過(guò)頭頂，頭盡量向后仰望；吸氣，雙手落下至腿上，向下哈腰，雙膝伸直，手往下滑至腳踝；頭天然下垂，貼于兩腿之間，保持一定時(shí)間；慢慢抬起上身，雙手由腳踝處向上滑動(dòng)至胯部，頭部向后仰至最大限度；回復基本站姿，連續做動(dòng)作直到身體發(fā)燒。
云雀式：促進(jìn)血液輪回，消除四肢冰涼。做法是跪在地上，上身挺直，雙手天然下垂；左腿往后舒展，腳背著(zhù)地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行；呼氣，身體向后舒展，骨盆前推，頭部后仰；保持此姿態(tài)，深呼吸５次；還原至起始姿態(tài)，換腿，重復訓練?！∥?饒先華
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