到小滿(mǎn)了，又一個(gè)修煉的重要時(shí)間，萬(wàn)物長(cháng)于此少得盈滿(mǎn)，麥至此方小滿(mǎn)而未全熟，在八卦中這個(gè)節氣對應乾卦，是陽(yáng)盛至極的時(shí)期。也是我們以春夏養陽(yáng)的大好時(shí)間，對人體來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)間人體生理功能加強，新陳代謝旺盛，
《金匱要略·中風(fēng)歷節篇》中說(shuō)：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹。”小滿(mǎn)節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病，所以這點(diǎn)一定要注意到去濕排毒。排毒有一個(gè)秘訣——找身體上的窩，經(jīng)絡(luò )在身體內猶如一個(gè)城市的排水管道，四通八達，聯(lián)絡(luò )著(zhù)每一個(gè)臟腑和器官，將有益的能量輸送到需要的部位，將臟氣代謝出的廢物與侵入的外邪及時(shí)疏導出體外。
一張張經(jīng)絡(luò )圖就是一個(gè)城市的規劃圖，讓我們循圖來(lái)找出身體上重要的排污口，及時(shí)清理體內垃圾，實(shí)現內在健康。其實(shí)這些排污口很好找，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，都“窩”在關(guān)節的部位，也就是說(shuō)凡是身體上有窩的地方就是毒素淤積的部位，也便是身體上一個(gè)個(gè)排污口。讓我們來(lái)看這些窩都在哪里。
一、 去心火：淋巴排毒之腋窩。一說(shuō)起腋窩，可能很多朋友第一會(huì )想起狐臭，相信你也曾有過(guò)在公共場(chǎng)合遭遇這種使人不愉快味道的經(jīng)歷，人們常用窒息來(lái)形容那種感受。這種讓你如此難受的氣味就是腋窩這口排污井所散發(fā)出來(lái)的，腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火郁毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
二、 去肺火：排心淤之肘窩。肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò )密集的部位，分別有肺經(jīng)，心包經(jīng)，心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò )通過(guò)，所以這個(gè)部位可以排出心肺的火氣和毒素。如果當你近期出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，都屬于心肺、火毒、庸盛的表現，可以用我們前面講過(guò)的朱砂掌的方法，在肘窩的位置連續拍打5——10分鐘，會(huì )出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到二周一次，可保這口排污井的通暢，排除心肺毒素。
三、 去濕毒，排淤熱之膝窩。膝窩又稱(chēng)腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口。如果排毒出現問(wèn)題，濕毒廢氣排不順暢，就會(huì )導致體內濕淤化熱，熱郁化毒，毒郁成瘤等病理問(wèn)題，同時(shí)侵入體內的風(fēng)寒、濕等外邪淤在這里排不出去，也是導致關(guān)節炎的主要原因，可見(jiàn)這個(gè)排污口的重要性，平時(shí)一定要常清理，不使它堵塞，方能保持排毒順暢，身心常安。方法是朱砂掌連續用力拍打5——10分鐘至瘀斑痧點(diǎn)等病理反應物顯出，每一至二周拍打一次，則身體會(huì )以自我排毒機制來(lái)消滅這些毒素垃圾。
小滿(mǎn)飲食課
在飲食上，小滿(mǎn)是皮膚病的易發(fā)期，所以飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚(yú)、草魚(yú)、野肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，有很多人反應此時(shí)皮膚上易起很多濕疹疙瘩，其實(shí)就是不忌口的緣故。
清熱冬瓜菜
配料：冬瓜500克、水發(fā)香菇3朵、清雞湯2杯、姜2片 、油2湯匙、生粉1/2湯匙、鹽1/3湯匙、香油1/3湯匙
做法：
1 冬瓜去皮和籽洗凈，切成方塊；將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調勻成生粉水。
2 水發(fā)香菇擠干水，去蒂切成條；姜切成細絲。
3 燒熱2湯匙油，炒香姜絲和香菇，倒入冬瓜兜勻快炒30秒。
4 加入1/3湯匙鹽和2杯清雞湯攪勻，加蓋大火煮至沸騰，改小火燜煮7~8分鐘。
5 揭蓋翻炒一下，開(kāi)大火收至冬瓜湯汁近干。
6 澆入生粉水勾芡，淋上1/3湯匙香油，即可裝盤(pán)。
功效：清熱利水，排毒養顏
慈菇木耳湯
配料：慈菇320克 木耳干40克 姜5克鹽3克
做法：1. 慈菇削去皮,洗凈切厚片。
2. 木耳用清水浸至發(fā)大,約需1小時(shí)。洗凈,撕成小塊,放入開(kāi)水中煮5分鐘,撈起用清水沖洗,滴干水。
3. 爆香下慈菇及木耳姜片,調味用上素湯煲開(kāi),慢火煲約30分鐘至慈姑木耳已軟透,即可。
功效：清肺散熱、潤肺止咳，解毒消腫，利尿，清胃滌腸，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
清熱綠豆粥
配料：西瓜皮200克，綠豆1杯，白木耳7.5克；調味料：冰糖2大匙
做法：1.西瓜皮洗凈，刮除紅肉，削除綠皮，切小塊；綠豆洗凈，泡水1小時(shí)；白木耳洗凈，泡軟，去除硬蒂，切小朵備用。
2.鍋中倒入4杯水，放入綠豆及白木耳煮開(kāi)，轉小火煮至軟爛，加入西瓜皮及冰糖繼續煮1--2分鐘即可。
功效：基本特點(diǎn)此湯具有清血、解熱、排毒的功效，能有效改善血濁引發(fā)的膚色晦黯及斑點(diǎn)，并能消除青春痘。
