血糖高了如果控制不好很容易就會(huì )演變?yōu)樘悄虿?接著(zhù)會(huì )引發(fā)許多并發(fā)癥,如心腦血管疾病、視網(wǎng)膜病變、腦中風(fēng),糖尿病足等。日常飲食和控制血糖有著(zhù)重要的關(guān)系，如果不能合理的安排日常飲食也許就會(huì )導致血糖升高。
日常怎么降糖
1、調節飲食
從事件足以說(shuō)明，飲食問(wèn)題是致關(guān)重要的，對于血糖偏高的人來(lái)說(shuō)，最好對于飲食方面的情況要注意一點(diǎn)，少吃一些辛辣的食物，對于一些含有很多糖分的食物也需要注意一下，希望大家能夠注意一下。
2、自我放松與情緒調節
血糖偏高的時(shí)候，則可以通過(guò)放松運動(dòng)來(lái)緩解壓力哦，這樣對于降低血糖是有很好效果的。學(xué)會(huì )調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
3、多運動(dòng)
對于高血糖的患者，還有一方面也是很重要的，就是要經(jīng)常的運動(dòng)，這樣多運動(dòng)可以對自己的身體有很大的好處，希望大家能夠注意一下。
什么植物泡水喝能夠降低血糖?
火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精。
營(yíng)養元素:油酸、亞麻酸、亞油酸、硒、鋅、錳、鍺等人體必需的微量元素、還含大麻酚A~G等木脂素酰胺類(lèi)成分。
制法:以上材料取得適量，然后切碎最好，放到茶壺中煮個(gè)半小時(shí)，代茶飲用即可，每日飲用3包。也可以直接沖泡火麻番石榴茶，成分一樣的不用自己制作比較方便。
降糖原理:成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。中醫實(shí)踐表明火麻番石榴茶特別適合高血壓、高血脂、高血糖患者飲用。
1、具有全項降脂作用，抗血栓形成，調節血脂，其代謝產(chǎn)物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用。
2、含有番石榴多酚，這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時(shí)也防止了胰島素的過(guò)度分泌。長(cháng)期飲用，對高血糖患者有好處，有改善血糖，穩定血糖的作用。尤其能增強細胞對胰島素的敏感性，保護我們免受糖尿病等代謝疾病的困擾。
3、火麻仁配以決明子、黑木耳、桑葚、葛根等有效降血脂降膽固醇的成分，是老人養生健康的好茶品。
聯(lián)系客服
