秋季養生茶飲保健少不了菊花茶，為何這么說(shuō)呢?因為秋季容易出現秋燥的情況，菊花茶可以幫助我們清心下火，但是也并不是人人都適合飲用菊花茶。下面就來(lái)了解下喝菊花茶的好處，以及喝菊花茶要注意哪些事項。
秋季養生喝菊花茶有五大好處
1.清肝
菊花茶有解熱作用，同時(shí)增強毛細血管抵抗力、擴張冠狀動(dòng)脈作用，菊花跟冰糖泡水更有抗菌、抗病毒、抗癌的功效。如果用菊花水煎劑及水浸劑，對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、變形桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、霍亂弧菌、乙型溶血型鏈球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌、人型結核菌及流感病毒(PR3株)等均有抑制作用，可謂是功效多多。
2.明目
常用電腦的上班族適合喝菊花茶，根據研究得出，菊花茶確實(shí)對保養眼睛有好處。
3.利水
早上起床眼睛就會(huì )浮腫的像熊貓一樣，可以用綿花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。
4.祛濕
菊花茶對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效?？梢耘菀槐栈ú鑱?lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
5.降血壓
菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用，長(cháng)期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調節心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預防流行性結膜炎時(shí)飲用。
秋季養生喝菊花茶的注意事項
1.注意體質(zhì)和身體狀況。有過(guò)敏體質(zhì)的人如果想喝菊花茶，應先泡一兩朵試試，如果沒(méi)問(wèn)題再多泡，但也不應該過(guò)量飲用。由于菊花性涼，脾虛胃寒者包括容易腹瀉者不要喝;虛寒體質(zhì)，尤其是平時(shí)怕冷、易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。在一般情況下，菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子痛、肝火旺以及血壓高的人喝。
2.慎選用菊花。菊花的種類(lèi)很多，菊花茶以白菊花為主。常見(jiàn)市售品種為杭菊花、滁菊花、黃山貢菊，它們都可以泡茶喝。不過(guò)，最好不要飲用味苦的野菊花。
3.加糖要當心。喝菊花茶時(shí)，人們往往喜歡加上幾顆冰糖以增加口感。雖然菊花茶加冰糖是可以的，但是對于患有糖尿病或血糖偏高的人來(lái)說(shuō)，最好別加糖;有一些脾虛的人也不宜加糖，因為過(guò)甜的茶會(huì )導致口黏或口發(fā)酸、唾液多。此外，對自己體質(zhì)不了解的人喝菊花茶也是不加冰糖為好。
4.沖泡方法。如果是一個(gè)人飲用，最好用透明的玻璃杯，放上四五朵菊花，用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，放一小把菊花，沖入沸水泡兩到三分鐘，再把茶水倒入數個(gè)玻璃杯中即可。
秋季雖然天氣涼爽起來(lái)，但是秋燥也隨之而來(lái)，這時(shí)候要多喝一些菊花茶等秋季養生茶。多了解一些秋季養生小常識，幫助身體的養生。
如今上班族都是整天坐在電腦面前工作，這導致了身材嚴重變樣，全身到處都是小贅肉。那么該怎么辦呢？白領(lǐng)如何減掉小贅肉呢？
白領(lǐng)減肥方法
1.下午減肥茶
下午茶不僅可以豐富生活，還能起到不錯的瘦身功效，下午四五點(diǎn)鐘時(shí)，人體攝入的能量已經(jīng)消耗得差不多了，這時(shí)候不妨喝杯咖啡。咖啡就像運動(dòng)一樣，具有將熱量消耗掉的作用。下午茶會(huì )使你晚飯前已有飽脹感，從而輕松地削減了晚飯食量，以至于到上床睡覺(jué)時(shí)剛好空腹，不會(huì )堆積脂肪。
2.走路減肥
走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是充滿(mǎn)活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應該養成習慣。
3.要堅持爬樓梯
利用工作時(shí)間的午休，從辦公室11層到1層堅持走樓梯臺階，如果一天這樣來(lái)回兩次，減肥的成效就指日可待。
4.建立減肥電子數據表
建立一張自己的減肥計劃表，然后把它張貼在別人都能看見(jiàn)的地方---你的辦公室/臥室或是你家的墻上。
5.花粉減肥法
花粉的果糖含量很多，不會(huì )像普通的糖分一樣轉化成脂肪后囤積在人體內，還不會(huì )將多余的糖分轉變成脂肪，更重要的是，它可節省蛋白質(zhì)的分解消耗。
6.清晨減肥
早晨起床后的第一件事應該是喝一杯淡淡的蜂蜜水，這樣可以給身體補充水分滋潤腸胃，加速新陳代謝，早餐過(guò)后，最好能夠喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的溫度不要太涼，以免讓人飲用后引起腹瀉和疼痛。
白領(lǐng)減肥吃什么
1.杏仁
這種美味的果仁含豐富的、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質(zhì)鎂，是身體產(chǎn)生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過(guò)度饑餓引起的暴食及肥胖。不過(guò)，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。研究發(fā)現，杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經(jīng)把自己變瘦了。
2.大豆
大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質(zhì)。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來(lái)做菜、煲湯。豆制品的各類(lèi)也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營(yíng)養學(xué)院期刊的一項研究發(fā)現，用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。
3.雞蛋
不能找到蛋白質(zhì)含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營(yíng)養學(xué)家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸，而身體正用這些氨基酸來(lái)生產(chǎn)從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有物質(zhì)。研究發(fā)現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會(huì )較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質(zhì)和脂肪會(huì )讓人有過(guò)飽的假象。
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