2012年11月02日16:1139健康網(wǎng)
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[導讀]如果你詢(xún)問(wèn)一百位剛做父母的人，養育孩子中的最大挑戰是什么，我敢保證，高居榜首的答案非“哄寶寶入睡”莫屬了。
學(xué)會(huì )哄寶寶從從容容入睡的方法非常重要，因為，你如何安排睡前時(shí)間是養育孩子過(guò)程中的關(guān)鍵時(shí)刻之一。此時(shí)，你有機會(huì )選擇長(cháng)期策略，它不僅關(guān)乎孩子心理發(fā)展，還能簡(jiǎn)化你自己的生活。
從容育兒法如何幫寶寶入睡
采取何種睡前策略才能既不讓孩子產(chǎn)生過(guò)分依賴(lài)的心理，又不破壞依戀情結？從容育兒法教你這樣做：
1、打造規律的睡前習慣
有一種方式，可以讓孩子們感覺(jué)自己能駕馭自己，即像成人一樣有一個(gè)時(shí)間表。即使他們尚不認識時(shí)鐘，也知道在其他活動(dòng)，比如，吃晚飯、講故事或洗澡之后，該上床睡覺(jué)了。設置一個(gè)規律的睡前習慣并每天堅持，是幫助孩子入睡的有效方法。在我們家，這些習慣包括：讀一本書(shū)、打開(kāi)CD、播放古典音樂(lè )。其他父母或許希望結合一些使孩子安靜下來(lái)的固定程序，比如唱搖籃曲、做禱告或是講故事。寶寶每天睡覺(jué)的時(shí)候，只要我們養成這些習慣，不論哪一種，都可以獲得最佳效果讓寶寶順利入睡。
記住，這些例行活動(dòng)必須相當簡(jiǎn)單，大約十到十五分鐘為宜。為了多跟父母待一陣子，孩子們很“滑頭”，總是想拖延睡覺(jué)的時(shí)間。所以，要盡量使睡前的例行活動(dòng)簡(jiǎn)短而甜蜜。
2、為玩耍時(shí)間到睡覺(jué)時(shí)間提供一個(gè)清晰的過(guò)渡階段
尤其需要為蹣跚學(xué)步的孩子準備一個(gè)入睡的過(guò)渡階段。通常，為了使孩子從玩耍時(shí)間向睡覺(jué)時(shí)間平穩過(guò)渡，我會(huì )先終止孩子們其他有趣的活動(dòng)。我會(huì )用廚房里的定時(shí)器來(lái)當過(guò)渡暗號，預先提示孩子們“我設定了五分鐘”，隨著(zhù)定時(shí)器響起來(lái)，他們便知道該睡覺(jué)了。
3、讓初學(xué)走路的寶寶選擇睡前活動(dòng)
孩子們喜歡他們的世界里有控制性和預見(jiàn)性，喜歡那些可提高獨立性和增加自主權的機會(huì )。你可以通過(guò)提供選擇，讓寶寶表達自己獨特的喜好，這樣便可以增加寶寶的自主權。例如，你可以向寶寶宣布：睡前二十分鐘，陪寶寶玩猜謎
游戲或者糖果樂(lè )園游戲。如果總是睡前講故事幫寶寶入睡，那么給寶寶提供兩本或是三到四本書(shū)讓他選擇。如果寶寶總是聽(tīng)著(zhù)古典音樂(lè )入睡，給寶寶提供一些不同的磁帶或是CD，讓寶寶選擇自己要聽(tīng)什么。所有的選擇都會(huì )使寶寶覺(jué)得睡前要做什么是他自己的選擇，即便最終何時(shí)或是否睡覺(jué)由不得自己！
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