【寶寶愛(ài)吃】

“寶寶愛(ài)吃”精品欄目由搜狐母嬰頻道出品，旨在為寶寶們提供最適合的營(yíng)養指導和最全面的口味選擇。親愛(ài)的媽媽們趕快行動(dòng)起來(lái)，一起為寶寶健康加油吧！

寶寶愛(ài)吃·補鈣篇

寶寶課堂：寶寶為啥要補鈣？

　　人一生的骨鈣積累過(guò)程是從兒童時(shí)期開(kāi)始的，年少的時(shí)候我們?yōu)楣趋馈皟π睢钡拟}越多，年老的時(shí)候骨質(zhì)疏松發(fā)生率才會(huì )降低。

　　補鈣途徑和方法很多，對于剛剛進(jìn)入人生的寶寶來(lái)講，養成良好的飲食習慣，從膳食中攝取鈣是最好的方法。所以每天要吃富含鈣的食物，如海產(chǎn)品、奶類(lèi)及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等。下面就為媽媽們介紹豐富的補鈣食譜，一起來(lái)為寶寶的健康加加油吧！

0-6個(gè)月嬰兒如何補鈣？

　　寶寶如何補鈣，是很多爸媽都十分關(guān)注的問(wèn)題，寶寶每天都在成長(cháng)，到底怎樣補鈣能夠達到寶寶的發(fā)育要求？小兒生長(cháng)迅速，可給寶寶補鈣和維生素D，并多曬太陽(yáng)…[詳細]

　　面對層出不窮的補鈣廣告，許多媽媽都心存疑問(wèn)，該給孩子補鈣補到幾歲。根據現行的兒童保健常規，服用鈣制劑補鈣補到孩子兩歲時(shí)就可以了。兩歲以后最好通過(guò)食物來(lái)滿(mǎn)足…[詳細]

　　鈣是人體中最重要的元素之一，它參與人體很多機能代謝，尤其對孩子而言，補充足夠的鈣對缺鐵性貧血、缺鋅等常見(jiàn)病的預防和治療均有明顯的作用…[詳細]

牛奶
營(yíng)養分析：牛奶營(yíng)養豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱(chēng)為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
酸奶
營(yíng)養分析：酸奶還是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿(mǎn)足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
奶酪
營(yíng)養分析：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

含鈣橙汁
營(yíng)養分析：橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。
干酪
營(yíng)養分析：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的,營(yíng)養價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類(lèi)含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
豆類(lèi)食品
營(yíng)養分析：豆類(lèi)的營(yíng)養價(jià)值非常高，大多豆類(lèi)都含有數量可觀(guān)的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

深綠色有葉蔬菜
營(yíng)養分析：寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類(lèi)以及添加牛油來(lái)調味。
海帶
營(yíng)養分析：海帶是一種營(yíng)養價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
蝦皮
營(yíng)養分析：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫"之稱(chēng)，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。